檢討是一種自我反省和反思的行為，是為了找出自己的錯誤和不足，并且為改進而做出的努力。然而，在我們的表達中，有時候使用“檢討”這個詞語可能會顯得過于嚴厲或者嚴肅，讓人感到壓力和負擔。因此，我們可以考慮使用一些更加溫和、委婉的詞語來代替“檢討”，例如：

1. 反思：這個詞語表達的是對自己的行為和想法進行深入思考和分析，可以幫助我們更好地了解自己的內心世界和行為動機。

2. 反省：這個詞語強調的是對自己的行為和態(tài)度進行自我審視和反思，從而找到不足并進行改進。

3. 反思自?。哼@個詞語將“反思”和“反省”結合起來，強調的是全面、深入地思考和審視自己的行為和想法，以達到更好的自我提升和成長。

4. 思考：這個詞語強調的是對自己的思想和行為進行深入的思考和分析，以達到更好的認識自己和改進自己的目的。

5. 思索：這個詞語表達的是對自己的思想和行為進行深入思考和探索，從而找到更好的解決方案和改進方法。

總之，無論使用哪種詞語，重要的是要保持積極的態(tài)度和心態(tài)，以達到更好的自我提升和成長。