無氧運(yùn)動是指那些需要高強(qiáng)度、短時間、快速而高強(qiáng)度的運(yùn)動，而不需要過多氧氣的運(yùn)動。這種運(yùn)動可以快速提高心率和呼吸率，加快新陳代謝，增加肌肉力量和耐力。

一些典型的無氧運(yùn)動包括舉重、短跑、跳躍、拳擊、籃球和足球等。這些運(yùn)動通常需要高度的爆發(fā)力和速度，以及短暫但高強(qiáng)度的運(yùn)動。

與有氧運(yùn)動不同，無氧運(yùn)動不需要長時間的運(yùn)動，而是需要快速、強(qiáng)烈的運(yùn)動。由于無氧運(yùn)動需要更多的能量，因此它可以幫助人們快速燃燒脂肪和增加肌肉質(zhì)量。

無氧運(yùn)動可以幫助人們提高身體素質(zhì)和體能，增加肌肉力量和耐力。同時也能夠增加新陳代謝，促進(jìn)身體的健康和減少患病的風(fēng)險。

總之，無氧運(yùn)動是一種高強(qiáng)度、短時間、快速而高強(qiáng)度的運(yùn)動，可以幫助人們提高身體素質(zhì)和體能，增加肌肉力量和耐力，促進(jìn)身體健康和減少患病的風(fēng)險。