跨越式跳高是一項高度技術(shù)性的田徑運動。在跳高比賽中，選手需要在限定的跑道上加速奔跑，然后用跨躍式的跳躍方式跳過高度越來越高的橫桿。為了幫助初學(xué)者學(xué)習(xí)跨越式跳高技巧，我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了一份圖解視頻。

在跨越式跳高中，首先需要注意的是起跑姿勢。起跑時，選手需要用一個腳尖站在跑道起點，另一個腳則放在身后。然后，選手需要用前腳的腳掌向前邁出一步，同時將身體向前傾斜，保持身體重心在前腳上。

接下來，選手需要在跑道上加速奔跑，直到達到跳躍點。跳躍點是指跑道上離跳高區(qū)最近的一個標(biāo)記點。在跑到跳躍點時，選手需要用前腳迅速跨出一步，并且將身體重心轉(zhuǎn)移到跨出的那只腳上。

在跨出一步后，選手需要開始進行跳躍動作。首先，選手需要用跨出的那只腳向上踩踏，然后用另一只腳的膝蓋向上抬起。接著，選手需要把腳掌向上翹起，并盡可能拉起跨出的那只腿，直到膝蓋與胸部平齊。

接下來，選手需要把跨出的那只腳向下伸展，同時用另一只腳迅速蹬地，向上跳起。在跳躍時，選手需要保持身體的穩(wěn)定，同時將頭和身體向后仰，以便更好地越過橫桿。

最后，選手需要在越過橫桿后，盡可能快地著地，以免影響后續(xù)跳躍動作。在著地時，選手需要用腳掌著地，同時保持身體的平衡，以便做出下一次跳躍動作。

跨越式跳高是一項高度技術(shù)性的田徑運動，需要選手在起跑、加速、跳躍、著地等方面做好各種技術(shù)動作。通過本篇圖解視頻，初學(xué)者可以更好地掌握跨越式跳高的技巧和要領(lǐng)，提高自己的跳高水平。