在上課時(shí)，許多人都會(huì)感到疲憊和犯困，這可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)e(cuò)過(guò)重要的知識(shí)點(diǎn)。為了避免這種情況，我們需要采取一些措施來(lái)保持清醒和專注。

以下是一些冷門但有效的方法，可以幫助你避免上課犯困：

1. 深呼吸：在上課前或上課時(shí)，進(jìn)行深呼吸可以幫助你放松身心，增加氧氣供應(yīng)，提高注意力和專注力。

2. 喝水：將一瓶水放在桌子上，每隔一段時(shí)間喝一口水，可以幫助你保持清醒。此外，水還可以幫助你保持身體的正常代謝和水分平衡。

3. 控制飲食：在上課前和上課期間，避免食用過(guò)多的糖分和咖啡因，這些會(huì)使你更容易犯困。相反，選擇一些富含蛋白質(zhì)和健康脂肪的食物，例如堅(jiān)果和水果，可以幫助你保持能量和清醒。

4. 改變姿勢(shì)：在上課時(shí)，嘗試改變坐姿或站立，可以幫助你保持身體的活力和警覺(jué)性。

5. 做眼保健操：長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或書本容易導(dǎo)致眼部疲勞，這會(huì)使你更容易犯困。因此，在上課時(shí)，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的眼保健操可以幫助你緩解眼部疲勞，保持清醒。

總之，以上這些方法可以幫助你避免上課犯困。當(dāng)然，最重要的是要保持好的睡眠和飲食習(xí)慣，這是避免上課犯困的最基本的方法。