自由泳，作為游泳運動的四種基本泳姿之一，是最受歡迎的一種泳姿。而其快速且省力的優(yōu)點更是讓人愛不釋手。

首先，自由泳的快速性可以歸功于其泳姿特點。自由泳采用了身體的大肌肉群，如腰部、腹肌、胸肌、背肌等，使身體保持流線型，減少水阻力，從而達到快速游泳的效果。同時，自由泳的四肢協調性也非常重要。正確的手臂劃水姿勢和腿部蹬水動作，能夠幫助游泳者更快速地推動自己前進，提高游泳速度。

其次，自由泳的省力性體現在其泳姿的科學性上。自由泳強調身體的協調性和流線型，能夠減少水阻力，降低游泳時的耗能量，從而達到省力游泳的效果。同時，自由泳的呼吸技巧也非常重要。正確的呼吸技巧能夠使呼吸更加順暢，減少呼吸時的耗能量，從而達到省力游泳的效果。

因此，自由泳的快速和省力并不是互相矛盾的。正確的泳姿和呼吸技巧可以幫助游泳者在游泳中達到快速和省力的平衡。同時，不斷的練習和提高技巧水平，也是達到快速又省力游泳的重要途徑。

總之，通過正確的泳姿和呼吸技巧的掌握，自由泳既可以快速又可以省力，成為游泳運動中最受歡迎的一種泳姿。