干棗是一種十分營養(yǎng)的食品，富含糖分、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，被廣泛應(yīng)用于中醫(yī)藥、保健品及各種糕點(diǎn)、甜品的制作中。許多人認(rèn)為，吃干棗會引起腹瀉，但這是否屬實(shí)呢？

其實(shí)，吃干棗不會直接導(dǎo)致腹瀉。干棗屬于高纖維食物，能夠促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便排泄量，使人們的排便更加順暢。但是，如果一次吃入過多的干棗，或者本身腸胃就比較敏感的人，可能會因?yàn)檫^度刺激腸道而引起腹瀉。

除了干棗本身的作用外，有些人在食用干棗時，可能會加入一些不適合自己的食材，如高脂肪、高蛋白食物等，這些食物會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生。因此，食用干棗時需要注意搭配，選擇一些易于消化、營養(yǎng)均衡的食物。

總的來說，吃干棗不會直接引起腹瀉，但應(yīng)該注意適量食用，不可一次過量，同時搭配其他食物也需要注意。如果出現(xiàn)腹瀉等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。