雞蛋，是我們生活中常見的一種食物，它不僅營養(yǎng)豐富，而且味道鮮美，受到很多人的喜愛。那么，一個雞蛋究竟有多少熱量呢？

首先，我們需要了解一個事實：雞蛋的熱量與大小有關(guān)。通常情況下，一個雞蛋的重量約為50克，其中大約包含了70-80卡路里的熱量。但是，如果是大雞蛋，那么熱量就會更高，甚至達到90卡路里。而如果是小雞蛋，熱量則會相應(yīng)減少。

然而，雞蛋的熱量并不是唯一的考慮因素。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，這些物質(zhì)也會影響熱量的計算。一顆雞蛋大約含有6克的蛋白質(zhì)和5克的脂肪，這些物質(zhì)都是提供能量的重要來源。

總的來說，一個雞蛋的熱量大約為70-80卡路里，但具體熱量還會受到雞蛋大小、蛋白質(zhì)和脂肪含量等因素的影響。如果你正在控制體重或者需要控制攝入的熱量，那么可以根據(jù)自己的需要選擇適量的雞蛋，以達到營養(yǎng)均衡的目的。