一歲寶寶是生長(zhǎng)發(fā)育期的重要時(shí)期，缺鈣會(huì)影響寶寶的骨骼發(fā)育和身體健康。那么，一歲寶寶一天需要多少鈣量呢？

根據(jù)兒童營(yíng)養(yǎng)學(xué)的建議，一歲寶寶每天需要的鈣量為500毫克。這個(gè)數(shù)值相對(duì)于成人來說可能很小，但對(duì)于寶寶來說卻非常重要。因?yàn)橐粴q寶寶的身體重量相對(duì)較小，而鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，因此需要的比例相對(duì)較高。

對(duì)于缺鈣的寶寶來說，可以通過飲食來補(bǔ)充。富含鈣的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、芝士、海產(chǎn)品等。此外，陽光中的維生素D也可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，因此適量曬太陽也是很有益的。

需要注意的是，一歲寶寶的腸胃功能還比較脆弱，不能過度進(jìn)食鈣質(zhì)過多的食物，否則容易引起消化不良等問題。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該根據(jù)寶寶的實(shí)際情況，合理安排飲食，同時(shí)也可以咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，以確保寶寶的膳食均衡和健康成長(zhǎng)。