今天為大家?guī)硪坏澜】禒I養(yǎng)的減脂餐——午餐雞胸肉。這道菜既美味又健康，是減脂餐中不可缺少的一部分。

首先，我們需要準備以下材料：雞胸肉、鹽、黑胡椒粉、橄欖油和一些蔬菜。

將雞胸肉洗凈，切成適當大小的塊。然后，在一個碗中加入適量鹽和黑胡椒粉，攪拌均勻。將調(diào)好味的雞胸肉均勻地放在盤子上，倒入一些橄欖油，用手把雞胸肉腌制均勻。腌制的時間最好在30分鐘左右，這樣可以讓雞胸肉更加入味。

當雞胸肉腌好之后，我們需要烤制它。首先將烤箱預熱至180度，把腌好的雞胸肉放在烤盤上，放入烤箱中烤制15分鐘左右。期間可以翻一下雞肉，讓兩面烤得更加均勻。

準備好的雞胸肉可以搭配一些蔬菜，如西蘭花、胡蘿卜、洋蔥等等。將蔬菜洗凈，切成適當大小的塊，放在烤盤上，倒入適量的橄欖油，撒上少許鹽和黑胡椒粉，和雞胸肉一起烤制。

經(jīng)過這樣的烤制，雞胸肉外表金黃香脆，內(nèi)部鮮嫩多汁，搭配上烤制的蔬菜，色彩豐富，口感極佳。這道午餐雞胸肉不僅美味可口，而且富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，能夠滿足我們每天的營養(yǎng)需求，是一道非常適合減脂人士的健康餐。