頭伏是農(nóng)歷二十三至二十四日的節(jié)氣，在每年的陽歷7月22日左右。因為頭伏是一年中最熱的時候，所以人們通常會在這一天開始注重防暑降溫，比如多喝水、避免暴曬等。

以2021年為例，頭伏的第一天是7月23日，這一天的氣溫通常都會比較高，人們要注意防暑降溫，保持身體健康。在中國，頭伏是一個重要的節(jié)氣，有著許多與之相關(guān)的民俗活動，比如吃涼食、喝綠豆湯等，都是為了防暑降溫，保持身體健康。

總之，頭伏的第一天是一個值得關(guān)注的日子，我們應(yīng)該在這一天開始注重防暑降溫，保持身體健康。