體操側手翻是一項高難度動作，需要具備良好的身體素質(zhì)和技術水平。以下是其要領及重難點：

一、要領

1. 起跑姿勢：雙手向上舉起，兩腳并攏，做好準備姿勢。

2. 跑動姿勢：跑動時，雙手向后擺動，加速時向上揮動，同時膝蓋向前提起，保持身體重心穩(wěn)定。

3. 跳躍姿勢：跳躍時，雙手向上揮動，身體向前傾斜，兩腳向前踢出，同時身體向上彈起。

4. 空中動作：空中動作要領是雙臂向前伸展，身體向前翻轉(zhuǎn)，同時雙腳向后踢出，保持身體姿勢穩(wěn)定。

5. 著地姿勢：著地時，雙腳同時著地，膝蓋保持微曲，身體重心向前傾斜，雙臂向前伸展，保持穩(wěn)定。

二、重難點

1. 技術難度：側手翻是一項高難度技術，需要具備較高的空中控制力和身體協(xié)調(diào)能力。

2. 身體素質(zhì)：側手翻需要具備良好的柔韌性和爆發(fā)力，尤其是腰部、腿部肌肉的訓練需加強。

3. 動作連貫性：側手翻需要將各個動作環(huán)節(jié)連貫自然，需要多次練習才能熟練掌握。

對于初學者而言，可以通過觀看側手翻的視頻來進行學習和練習。通過觀看視頻，可以更加清晰地理解每個動作環(huán)節(jié)的要領和重難點，同時也可以通過模仿視頻中的動作來進行練習和提高。

總之，側手翻是一項高難度的體操動作，需要具備較高的技術水平和身體素質(zhì)。通過不斷的練習和觀察，可以逐漸提高技術水平，達到熟練掌握的程度。