四、請(qǐng)制定長跑運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備期的一次訓(xùn)練課(90分鐘)的教案。

　　答：(1)課的組成的三個(gè)部分的時(shí)間是否合理;

　　(2)課的密度;

　　(3)課的強(qiáng)度;

　　(4)課的訓(xùn)練內(nèi)容是否符合運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)狀;

　　(5)課的訓(xùn)練內(nèi)容是否多樣豐富;

　　(6)課間訓(xùn)練時(shí)的休息方式是否合理;

　　(7)所采用的訓(xùn)練手段是否符合長跑運(yùn)動(dòng)員;

　　(8)課的準(zhǔn)備部分的內(nèi)容是否為基本內(nèi)容服務(wù);

　　五、什么是周訓(xùn)練計(jì)劃的兩段結(jié)構(gòu)?

　　答：上半周訓(xùn)練之后，在一周的中間安排較小的負(fù)荷或其他形式的積極性休息作為調(diào)整，下半周的訓(xùn)練中，從負(fù)荷的內(nèi)容及程度上，常常與上半周某些方面是相似的。這樣一種結(jié)構(gòu)，可以叫做周訓(xùn)練的兩段結(jié)構(gòu)。

　　六、請(qǐng)制訂長跑運(yùn)動(dòng)員比賽周的訓(xùn)練計(jì)劃。

　　答：是否把無氧代謝訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、高強(qiáng)度的專項(xiàng)訓(xùn)練安排在賽前3—5天，把恢復(fù)性有氧代謝訓(xùn)練、中低強(qiáng)度的一般訓(xùn)練安排在賽前1—3天進(jìn)行

　　七、試制訂籃球運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備期的一個(gè)基本訓(xùn)練周的訓(xùn)練計(jì)劃。

　　答：(1)是否有周的兩段結(jié)構(gòu);

　　(2)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的量與強(qiáng)度是否搭配合理，節(jié)奏是否合理

　　(3)運(yùn)動(dòng)技術(shù)與一般身體訓(xùn)練的安排比例是否合理;

　　(4)專項(xiàng)身體訓(xùn)練與一般身體訓(xùn)練的安排比例是否合理：

　　(5)訓(xùn)練的內(nèi)容是否豐富多樣。

　　八、試制訂短跑運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備期第一階段的一個(gè)周的訓(xùn)練計(jì)劃。

　　答：①是否有周的兩段結(jié)構(gòu);②運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的量與強(qiáng)度是否搭配合理，節(jié)奏是否合理;③運(yùn)動(dòng)技術(shù)與一般身體訓(xùn)練的安排比例是否合理;④專項(xiàng)身體訓(xùn)練與一般身體訓(xùn)練的安排比例是否合理：(2分)⑤訓(xùn)練的內(nèi)容是否豐富多樣。⑥是否有結(jié)合短跑專項(xiàng)的訓(xùn)練內(nèi)容。