四、選擇題

　　1、下列四種選項中，屬于發(fā)展靈敏素質(zhì)的手段是

　　A俯臥撐 B雙搖跳繩 C負(fù)重蹲起 D立定跳遠(yuǎn)

　　2、發(fā)展靈敏素質(zhì)主要采用

　　A持續(xù)訓(xùn)練法 B間歇訓(xùn)練法 C變換訓(xùn)練法 D循環(huán)訓(xùn)練法

　　3、持續(xù)訓(xùn)練法主要用于發(fā)展運動員的

　　A磷酸原供能無氧耐力 B糖酵解供能無氧耐力 C有氧耐力 D無氧耐力

　　4、少兒力量訓(xùn)練應(yīng)采用

　　A動力性練習(xí) B靜力性練習(xí) C最大力量練習(xí) D專項訓(xùn)練

　　5、運動員出現(xiàn)速度障礙時，可采用的訓(xùn)練手段是

　　A牽引跑 B逆風(fēng)跑 C上坡跑 D負(fù)重跑

　　6、兒童耐力訓(xùn)練必須是()

　　A無氧耐力訓(xùn)練 B有氧耐力訓(xùn)練 C力量耐力訓(xùn)練 D專項耐力訓(xùn)練

　　7、運動員機體不同系統(tǒng)、不同部位和不同器官配合完成技術(shù)動作的能力稱為

　　A.靈敏素質(zhì) B.協(xié)調(diào)能力 C.反應(yīng)素質(zhì) D.速度素質(zhì)

　　8、在發(fā)展各種運動素質(zhì)的訓(xùn)練內(nèi)容的配置上，隨年齡由小至大，安排的順序應(yīng)是

　　A.柔韌-----有氧耐力----最大速度-----無氧耐力

　　B.柔韌-----最大速度-----有氧耐力----無氧耐力

　　C.最大速度----柔韌----- 有氧耐力----無氧耐力

　　D.有氧耐力----無氧耐力----最大速度----柔韌

　　9、發(fā)展有氧耐力，一般采用中長時間的

　　A.持續(xù)訓(xùn)練法、發(fā)展性間歇訓(xùn)練法 B.比賽法 C.重復(fù)法

　　D.間歇訓(xùn)練法、重復(fù)法

　　10、速度的分類分反應(yīng)速度、動作速度

　　A、爆發(fā)性速度 B、移動速度 C、慢速度 D、中等速度

　　11、一般地講，承受50%的負(fù)荷強度，練習(xí)可重復(fù)10次，負(fù)荷強度每增加5%，練習(xí)重復(fù)次數(shù)就減少

　　A、一次 　　B、二次 　　　C、三次 　　　　 D、四次

　　12、運動員的體能是由三個相互聯(lián)系、相互影響、相互制約的因素構(gòu)成的，它們分別是機能、素質(zhì)

　　A、形態(tài)B、身高C、體重D、腿長

　　13、進行力量耐力訓(xùn)練時，一般采用的負(fù)荷強度是

　　A、25--40% B、40—50%C、50—60%D、20%以下

　　14、發(fā)展最大力量、快速力量、爆發(fā)力、各種速度素質(zhì)，一般采有

　　A、短時間重復(fù)訓(xùn)練法B、中長時間的持續(xù)訓(xùn)練法C、間歇訓(xùn)練法D、長時間重復(fù)訓(xùn)練法

　　15、在訓(xùn)練實踐中確定負(fù)荷強度和重復(fù)次數(shù)常用的方法是

　　A、“負(fù)荷到6，訓(xùn)練到8”　　　　　B、“負(fù)荷到8，訓(xùn)練到12”

　　C、“負(fù)荷到10，訓(xùn)練到12”　　　　D、“負(fù)荷到12，訓(xùn)練到20”