一日之計(jì)在于晨。一份營養(yǎng)豐富的早餐能保證同學(xué)們精神充沛、思維活躍。從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，早餐是一天中最重要的一餐，那么城市中學(xué)生是如何解決早餐問題的呢？

　　對(duì)此，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，筆者和同事設(shè)計(jì)了調(diào)查問卷，發(fā)給我們工作的學(xué)�！�—中部省會(huì)城市一所高中的各個(gè)班級(jí)，回收上來的有效問卷將近600份。暑假里，筆者和同事結(jié)合醫(yī)生的建議，查詢了部分縣級(jí)中學(xué)生早餐的情況，并對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行了系統(tǒng)全面的處理、分析。這些數(shù)據(jù)雖然未必具有廣泛可靠的參考意 義，但作為樣本，它畢竟真實(shí)反映了當(dāng)下部分城市中學(xué)生的早餐現(xiàn)狀。

　　近六成同學(xué)利用課間吃早餐

　　愿意接受調(diào)查并回收的有效問卷中，有53%的同學(xué)住校，與不住校同學(xué)的人數(shù)相差不大。有50%的班級(jí)要求學(xué)生7：00進(jìn)班，甚至還有15% 的班級(jí)老師要求學(xué)生6：50進(jìn)班。要求學(xué)生7：10或7：20進(jìn)班的班級(jí)僅有3%。筆者工作的學(xué)校早讀鈴聲響起的時(shí)間是7：20，晚于此進(jìn)班就屬于遲到。 剩下32%的同學(xué)選擇其他時(shí)間，也多是在早上6：30~7：00之間。

　　為此，52%的同學(xué)在早上5：30~6：00之間起床，35%的同學(xué)則在6：00~6：30之間起床，甚至還有12%的同學(xué)在5：00~5：30之間起床，早上6：30以后起床的同學(xué)僅占1%。

　　在接受調(diào)查的同學(xué)中，88%的同學(xué)平常吃早餐，小部分同學(xué)平常不吃早餐；一星期內(nèi)，基本每天都吃早餐的同學(xué)占74%，17%的同學(xué)一周內(nèi)不是每天都吃，還有少部分同學(xué)經(jīng)常不吃。

　　不吃早餐的原因是什么呢？52%的同學(xué)反映是因?yàn)閷W(xué)校要求進(jìn)班時(shí)間早，自己起床太遲，沒時(shí)間吃；還有近30%的同學(xué)是因?yàn)椴幌矚g學(xué)校的早餐而不吃。此外，超過70%的同學(xué)吃早飯時(shí)間正常，近20%的同學(xué)吃早飯較晚。

　　就早餐內(nèi)容而言，在學(xué)校餐廳或上學(xué)路上買包子、餅夾菜、煎餅、粥等的同學(xué)較多，其次是買面包，喝牛奶、酸奶或者飲料。

　　58%的同學(xué)經(jīng)常帶早餐進(jìn)教室，利用課間吃。如果遇到放假，46%的同學(xué)不吃早餐，43%的同學(xué)吃，還有11%的同學(xué)飲食不規(guī)律，有時(shí)吃，有時(shí)不吃。

　　假期在家不吃早飯的原因中，高達(dá)71%的人是因?yàn)樗瘧杏X，起得太晚，不想吃。

　　而在一些縣級(jí)中學(xué)，學(xué)校要求學(xué)生早上5點(diǎn)多就入班早讀，早餐、午餐、晚餐時(shí)間甚至規(guī)定要在30~40分鐘內(nèi)完成。

　　絕大多數(shù)同學(xué)認(rèn)為吃早餐重要

　　絕大多數(shù)同學(xué)認(rèn)為吃早餐重要，少數(shù)同學(xué)則認(rèn)為一般，只有極少數(shù)同學(xué)覺得不重要。

　　超過一半的同學(xué)認(rèn)為在上午大課間時(shí)再吃早餐不健康，極少的同學(xué)認(rèn)為這樣健康，大約有1/3的同學(xué)則持不關(guān)心、無所謂的態(tài)度。

　　同學(xué)們對(duì)早餐知識(shí)的認(rèn)識(shí)不一：只有18%的同學(xué)注意早餐營養(yǎng)搭配，51%的同學(xué)則表示有時(shí)候會(huì)注意早餐營養(yǎng)搭配，而31%的同學(xué)完全沒有注 意過早餐營養(yǎng)搭配；60%的同學(xué)不知道吃早餐有助于減肥，表示知道吃早餐有助于減肥的同學(xué)占40%；85%的同學(xué)認(rèn)為長期不吃早飯會(huì)帶來疾病，而15%的 同學(xué)認(rèn)為不會(huì)；只有40%的同學(xué)知道早餐中必備的營養(yǎng)，60%的同學(xué)則表示不知道；60%的同學(xué)認(rèn)為不吃早飯會(huì)影響上課注意力，11%則認(rèn)為不是，29% 則認(rèn)為有一點(diǎn)影響上課注意力；89%的同學(xué)愿意改變不良的早餐習(xí)慣，11%的同學(xué)覺得無所謂。

　　對(duì)早餐的要求，有28%的同學(xué)要求營養(yǎng)豐富，26%的同學(xué)要求干凈衛(wèi)生，24%的同學(xué)要求口感良好，20%的同學(xué)要求方便快捷，2%的同學(xué) 還提出了其他建議；54%的同學(xué)覺得學(xué)校餐廳及路邊的早餐不怎么樣，38%的同學(xué)認(rèn)為一般，只有8%的同學(xué)認(rèn)為學(xué)校餐廳和路邊的早餐不錯(cuò)；對(duì)學(xué)校食堂早餐 建議方面，29%的同學(xué)建議食堂增加品種，25%的同學(xué)建議優(yōu)化服務(wù)態(tài)度、提高衛(wèi)生，22%的同學(xué)提出開設(shè)第二食堂、增強(qiáng)競爭力的建議，21%的同學(xué)要求 食堂降低價(jià)格。

　　77%的同學(xué)認(rèn)為自己的父母對(duì)孩子早餐問題很重視，23%的同學(xué)則認(rèn)為父母對(duì)此問題不重視。

　　堅(jiān)持做早餐的父母寥寥無幾

　　欣慰的是，大多數(shù)同學(xué)還是吃早餐的，而且多數(shù)同學(xué)早餐時(shí)間正常。只是很多同學(xué)早餐質(zhì)量不佳，簡單應(yīng)付者居多，并且很多人常常把早餐帶進(jìn)教室，利用早讀和第一節(jié)課的課間匆忙吃掉。

　　無論住校與否，多數(shù)同學(xué)是由于要求進(jìn)班時(shí)間較早，早上起床時(shí)間早，而自己又想多睡一會(huì)兒，導(dǎo)致早餐吃得匆忙或者不吃早餐。不過，假期里，不吃早餐的情況就比較嚴(yán)重了。

　　絕大多數(shù)同學(xué)知道吃早餐的重要性，并且知道在上午大課間再吃早餐是不健康的。而且過半數(shù)的同學(xué)也都認(rèn)為不吃早餐會(huì)影響上課的注意力，并認(rèn)為長期不吃早飯會(huì)帶來疾病。

　　雖然從數(shù)據(jù)上看，因長期不吃早餐而得胃病的同學(xué)僅占被調(diào)查人數(shù)的25%，但是對(duì)于正處在生長發(fā)育關(guān)鍵期的青少年來說，這個(gè)比例已經(jīng)相當(dāng)高了。在早餐營養(yǎng)搭配、健康早餐研究、早餐營養(yǎng)知識(shí)和個(gè)人身體健康等方面，同學(xué)們存在很大的誤區(qū)甚至盲區(qū)，更有近九成的同學(xué)愿意改變不良的早餐習(xí)慣，這些都 是應(yīng)當(dāng)引起高度關(guān)注的問題。

　　大多數(shù)家長也對(duì)早餐問題很重視，但是有多少家長每天早上起來給孩子做美味可口的早餐呢？他們又是如何重視孩子的早餐呢？遺憾的是，這些問題沒有寫進(jìn)問卷調(diào)查。通過和同學(xué)們交談得知，很多孩子五六點(diǎn)就起身去上學(xué)了，堅(jiān)持做早餐的父母寥寥無幾。一般來說，走讀生在路邊小攤販、小店鋪買著吃，住校 生在學(xué)校食堂吃。

　　學(xué)校能否推遲入校時(shí)間讓學(xué)生好好吃個(gè)早餐

　　針對(duì)以上發(fā)現(xiàn)的問題，筆者提出以下幾條建議。

　　一、同學(xué)們要提高課堂學(xué)習(xí)效率，晚上不熬夜，合理安排作息時(shí)間。早飯不要買得（吃得）太匆忙，可以吃得更豐富些。假期休息時(shí)，保持住良好的作息習(xí)慣，一日三餐，缺一不可。

　　二、學(xué)校是否能夠推遲中學(xué)生入校時(shí)間？既然8點(diǎn)或9點(diǎn)上課，能否讓學(xué)生7點(diǎn)50分或8點(diǎn)50分再入校？這樣，孩子們就有相對(duì)充足的時(shí)間來吃 早餐。但轉(zhuǎn)念一想，這個(gè)在有些地區(qū)也許能實(shí)現(xiàn)，在有些地區(qū)似乎不現(xiàn)實(shí)。在升學(xué)競爭如此激烈的前提下，學(xué)校一個(gè)比一個(gè)抓得緊，哪個(gè)學(xué)校會(huì)對(duì)學(xué)生如此寬松呢？

　　學(xué)校應(yīng)該采取多種形式，多普及健康生活知識(shí)，讓同學(xué)們多了解營養(yǎng)健康學(xué)的知識(shí)。在關(guān)注同學(xué)們學(xué)習(xí)成績的同時(shí)，關(guān)注同學(xué)們的身體健康，只有健康的身體才能擔(dān)負(fù)起沉重的學(xué)業(yè)。學(xué)校還應(yīng)加強(qiáng)食堂建設(shè)，力求早餐食物品種豐富多樣，健康營養(yǎng)，物美價(jià)廉。

　　三、家長朋友們工作繁忙，無法保證每天早上五六點(diǎn)起來給孩子做早餐可以理解，但能多做（準(zhǔn)備）一頓營養(yǎng)豐富的早餐就多做（準(zhǔn)備）一頓吧，畢竟孩子的健康問題，不容忽視。

　　筆者甚至想建議，家長去調(diào)查下，孩子上學(xué)路上哪些早餐店干凈、衛(wèi)生、品種多，給孩子辦張飯卡，讓孩子早上去吃�？赊D(zhuǎn)念一想，學(xué)生一大早就像打仗似的，一路上慌里慌張地往學(xué)校趕，哪有心情靜下心來，在店里坐下來，美美地吃一頓早餐呢？