調(diào)節(jié)情緒，戰(zhàn)勝挫折

　　一、 克服閉鎖心理

　　1. 閉鎖心理的危害

　　不愿與他人溝通，如果處理不當(dāng)，會對身心健康產(chǎn)生不良影響，使心理上產(chǎn)生不同程度的孤獨(dú)感，任其發(fā)展下去會形成有缺陷的人格。

　　2. 如何克服閉鎖心理?

　　(1) 青少年要養(yǎng)成熱情、開朗的性格，積極與同學(xué)朋友交往，相信父母和老師;

　　(2) 有想不通的問題要大膽的向別人傾訴，不讓某些問題長期困擾自己;

　　(3) 要積極參加集體文娛活動，在集體的溫暖中放松心情

　　(4) 也可以通過寫日記的方式傾吐，宣泄

　　二、 做情緒的主人

　　1. 每個人都有情緒，而且情緒不是一成不變的

　　不同的人，面對同一件事，往往會有不同的感覺

　　同一個人，面對同一件事，在不同的情況下，往往有不同的感覺

　　影響情緒的因素很多：個人境遇、社會生活和個人志趣的變化，當(dāng)我們所處的環(huán)境、地點(diǎn)以及興趣、愛好變化時，我們的情緒也會隨之變化。

　　2. 人們情緒的劃分及各自影響

　　凡是對人的行為起著促進(jìn)、增力作用的情緒就叫積極情緒，這種情緒可以產(chǎn)生積極的結(jié)果。

　　凡是對人的行為起著削弱、減力作用的情緒就叫消極情緒，這種情緒可以產(chǎn)生不良的結(jié)果。

　　3. 怎樣做情緒的主人?

　　(1) 我們必須善于調(diào)節(jié)、控制自己的情緒，保持積極情緒;

　　(2) 讓自己的情緒的表達(dá)既合情又合理，并控制在一定的范圍內(nèi)，時刻保持樂觀心態(tài)

　　(3) 提高整體活動水平，通過意志控制、合理發(fā)泄、注意轉(zhuǎn)移、盡情傾訴、情緒升華等方法來調(diào)節(jié)我們的情緒

　　三、 戰(zhàn)勝挫折，開拓進(jìn)取

　　1. 挫折的存在具有普遍性：人生的道路上，每個人都會遇到。

　　(1) 導(dǎo)致挫折的因素：主觀和客觀，內(nèi)在主觀因素多數(shù)可以控制，外在客觀因素通常難以控制。

　　(2) 挫折的雙重影響：消極——給人打擊，帶來損失和痛苦;積極——磨煉人的意志，給人以教育，使人奮起和成熟。

　　2. 如何克服挫折?

　　(1) 我們要以樂觀的態(tài)度對待學(xué)習(xí)和生活中的困難，并以正確的方法克服困難，戰(zhàn)勝挫折，這樣才能健康成長。

　　(2) 克服困難、戰(zhàn)勝挫折需要我們增強(qiáng)自己的耐挫力。

　　(3) 需要開拓進(jìn)取，勇于創(chuàng)新。勇于創(chuàng)新是我們戰(zhàn)勝困難的必由之路。