1、情緒的影響：

　　積極情緒的影響1.使人思維敏捷，體力充沛，精力旺盛，有利于個人正確的認(rèn)識事物、分析和解決問題，從而能使自己的水平正常發(fā)揮，甚至可能超常發(fā)揮。2.能增強(qiáng)人的機(jī)體免疫能力，有益于身心健康。消極情緒的影響1.不利于正常才能的發(fā)揮，甚至發(fā)揮失常。2.不利于身心健康。

　　2、調(diào)節(jié)情緒的方法

　　1.理智調(diào)控法。2.注意力轉(zhuǎn)移法。3.幽默化解法。4.積極的自我暗示法。5.合理宣泄法：(1)哭泣宣泄;(2)傾訴宣泄;(3)運(yùn)動宣泄;(4)書寫宣泄，宣泄注意：在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。

　　3、情緒產(chǎn)生和變化的原因1.人的需要是否得到滿足2.不同的情境下會產(chǎn)生不同的情緒。