長跑

　　考試方法：

　　站立式起跑，可穿平底膠鞋或赤腳跑步(不準(zhǔn)穿釘鞋)。電子計(jì)時(shí)，監(jiān)考發(fā)令員發(fā)出“各就位”的口令后，打響發(fā)令槍;其他按田徑規(guī)則執(zhí)行。

　　犯規(guī)動(dòng)作 ：

　　考生應(yīng)采用站立式從弧形起跑線起跑，起跑后不分跑道，遵循右側(cè)超越的田徑規(guī)則。發(fā)令前，身體的任何部位觸及或越過起跑線為犯規(guī);跑進(jìn)中踏進(jìn)跑道最左側(cè)跑道線外為犯規(guī);跑進(jìn)中推、拉、阻擋他人跑進(jìn)為犯規(guī)。

　　投擲實(shí)心球

　　動(dòng)作規(guī)格：

　　投擲前，原地兩腳前后或左右開立，身體正對(duì)投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰，雙肩與投擲線平行，原地用力把球投向前方。球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，或前后腳騰空交叉換步。整個(gè)動(dòng)作過程不能側(cè)向、踩線或過線投擲。

　　犯規(guī)動(dòng)作：

　　投擲實(shí)心球過程中，單手投擲、雙肩與投擲線不平行、身體任何部位觸及投擲線或投擲線前地面、球出手前有助跑動(dòng)作或雙腳同時(shí)離地判為犯規(guī)。

　　推鉛球

　　考試方法：

　　每人推二次，取其中最遠(yuǎn)一次的成績(jī)。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)。通過投擲圈的圓心，丈量投擲圈內(nèi)沿至球落地后之間的距離。

　　犯規(guī)動(dòng)作：

　　推鉛球過程中，不得將鉛球移至肩下或后拋擲，鉛球完全落在扇形區(qū)角度線范圍以內(nèi)成績(jī)方為有效，身體任何部位觸到推擲圈、抵趾板上緣或推擲圈外面的地面，鉛球未著地前離開推擲圈，從推擲圈前半圓離開，均判為犯規(guī)。

　　三級(jí)連續(xù)蛙跳

　　動(dòng)作要求：

　　兩腳自然平行開立在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時(shí)起跳同時(shí)落地，連續(xù)跳三次。

　　犯規(guī)動(dòng)作：

　　三級(jí)連續(xù)蛙跳過程中，雙腳落在沙坑內(nèi)成績(jī)方為有效，腳尖觸線起跳、墊步起跳或落坑后回走判為犯規(guī)。在三級(jí)連續(xù)蛙跳過程中,手撐地、坐地、腳掌向前滑動(dòng)、動(dòng)作故意停頓、雙腳不同時(shí)落地、雙腳不同時(shí)起跳判為犯規(guī)。

　　立定跳遠(yuǎn)

　　動(dòng)作要求：

　　兩腳自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時(shí)起跳，兩腳不得離地后再做起跳動(dòng)作。

　　犯規(guī)動(dòng)作：

　　立定跳遠(yuǎn)過程中，雙腳落在沙坑內(nèi)成績(jī)方為有效，腳尖觸線起跳、墊步起跳或落坑后回走判為犯規(guī)。在立定跳遠(yuǎn)過程中,手撐地、坐地、腳掌向前滑動(dòng)、動(dòng)作故意停頓、雙腳不同時(shí)落地、雙腳不同時(shí)起跳判為犯規(guī)。

　　一分鐘跳繩

　　考試方法：

　　每人計(jì)算一分鐘跳繩的次數(shù)。監(jiān)考員發(fā)出“預(yù)備——開始”的口令，同時(shí)開秒表計(jì)時(shí)。預(yù)備狀態(tài)時(shí)，考生手握跳繩手把，手腕應(yīng)保持靜止。記錄一分鐘完成次數(shù)。每人可測(cè)試二次(如考生申請(qǐng)第二次測(cè)試，則在第一次測(cè)試后休息10分鐘，再進(jìn)行第二次測(cè)試)，取成績(jī)最好的一次。

　　犯規(guī)動(dòng)作：

　　一分鐘跳繩計(jì)時(shí)的開始與停止指令統(tǒng)一由電子跳繩主機(jī)發(fā)出，考生提前和超時(shí)的跳繩次數(shù)自動(dòng)無效。跳繩過程中，考生四指未穿過手柄防作弊扣帶判為犯規(guī)。