長春市中考體育考試在5月6、7、8日進(jìn)行。這是首次“體育中考”，不免讓有的家長不知所措。為了能給孩子補(bǔ)充上體力，一時間，葡萄糖、功能性飲料成了初三考生家長的“心頭好”。

　　家長買葡萄糖“助陣”

　　作為一名初三學(xué)生，東東的學(xué)業(yè)還是頗讓家長李女士滿意的，近兩次的模擬考試，東東的成績都在學(xué)年名列前茅�？墒牵瑬|東的體育測試卻有點(diǎn)兒落后腿的感覺。

　　東東身高180厘米，體重也恰好180斤，可謂是人高馬大，看起來很壯實，但因為平時不愛運(yùn)動，尤其是長跑，跑1000米會喘很久，所以體育成績很一般。中考體育測試前雖然練習(xí)了很久長跑，但是他還是有點(diǎn)慌了，父母也跟著很著急。

　　上周，東東的媽媽李女士所在的家長QQ群里，有人推薦買葡萄糖，說是能補(bǔ)充能量，想到東西不貴，抱著寧可信其有不可信其無的態(tài)度，李女士開始給孩子買來喝。

　　“喝了幾天，也不知道有沒有用，就是圖個心理安慰吧�！闭f到這里，李女士有點(diǎn)后悔，“其實我們應(yīng)該早做準(zhǔn)備的，早早培養(yǎng)孩子的運(yùn)動習(xí)慣，到現(xiàn)在就有點(diǎn)兒‘臨時抱佛腳’了�！�

　　體育老師：在喝“心理安慰”

　　5日，記者走訪了長春市內(nèi)部分藥店，發(fā)現(xiàn)很多葡萄糖口服液和功能性飲料放在了最顯眼的地方，工作人員表示，最近，很多初三孩子的家長都會來詢問，給孩子買一些。

　　“我沒有給學(xué)生們推薦葡萄糖或者功能性飲料，它們不可能讓能量瞬間爆發(fā)�！遍L春97中學(xué)體育老師遲海龍說，“其實家長也就是喝個‘心理安慰’�！�

　　那么，考試之前考生應(yīng)該吃啥、喝啥呢?

　　遲海龍說，想通過吃來改善運(yùn)動能力，是不科學(xué)的。但運(yùn)動前和運(yùn)動時適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，是科學(xué)的。

　　遲海龍建議，“考試當(dāng)天早上不宜吃太多東西，應(yīng)以易消化的高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。補(bǔ)充營養(yǎng)的時間，以參加運(yùn)動前兩小時為宜，不宜空腹、過飽或過饑參加體育考試�！�

　　“還要注意的是，運(yùn)動時要保持充足的水分?jǐn)z入，可以確保血液循環(huán)順暢，有利于考試時發(fā)揮。一般要少量、分多次喝水，不要等口渴了才喝�！边t海龍說，但考生們在考試前不要大量喝水，可在各個考試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

　　“體考”考場上要注意這些細(xì)節(jié)

　　5日，記者從相關(guān)部門了解到，中考考生在體育測試的考場上應(yīng)該注意這些細(xì)節(jié)，以免丟分。

　　1分鐘跳繩

　　各跳繩手柄獨(dú)立計時

　　當(dāng)試跳結(jié)束且將計數(shù)器清零后，必須保持靜立姿態(tài)。各跳繩手柄獨(dú)立計時，故考生不用擔(dān)心跳繩啟動時間比他人慢。

　　考試過程中跳繩絆到腳上，時間不停止，考生應(yīng)繼續(xù)考試。

　　在考試過程中，繩子斷壞及其他因素導(dǎo)致影響考試的，考生可以補(bǔ)測一次。

　　犯規(guī)動作：一跳多搖、單腳跳及一跳一墊步均判為犯規(guī)，因犯規(guī)所得的次數(shù)扣除。

　　立定跳遠(yuǎn)

　　測三次 擇最優(yōu)成績記錄

　　考務(wù)人員在考生進(jìn)入起跳區(qū)前提醒考生從起跳線側(cè)面進(jìn)入考試區(qū)。

　　單次起跳落地后必須往前走出測試區(qū)域，不得往后退，否則可能影響考試成績。

　　犯規(guī)動作：起跳時踩線、助跑、墊步或連跳，測試完成后后退或從側(cè)面出感應(yīng)區(qū)，判定為犯規(guī)，所跳成績無效。如三次試跳均犯規(guī)無成績者，允許補(bǔ)測一次。若補(bǔ)測依舊犯規(guī)，該項目成績按“0”分處理。

　　前擲實心球

　　雙腳不可在走動或跑動中擲球

　　允許考生佩戴護(hù)腕或護(hù)肘參加考試。考生在考試時穿運(yùn)動鞋，不可穿釘鞋，皮鞋和塑料涼鞋。

　　考試時考生不可將兩個或兩個以上手指纏在一起(開放性創(chuàng)口除外)進(jìn)行擲球。

　　犯規(guī)動作：踩線、助跑投擲、球體未經(jīng)頭部上方雙手?jǐn)S出等。如三次投擲均犯規(guī)無成績者，允許補(bǔ)測一次，若補(bǔ)測依舊犯規(guī)，該項目成績按“0”分處理。所有考生在同一投擲線投擲。

　　坐位體前屈

　　考生連續(xù)測試兩次 擇取最好成績

　　犯規(guī)動作：雙腿膝蓋彎曲、突然發(fā)力至測試儀游標(biāo)離開了考生手部、單手推動測試儀游標(biāo)，犯規(guī)所得成績無效。

　　800米跑(女)和1000米跑(男)

　　考試時可赤足 不準(zhǔn)穿釘鞋

　　考試過程中，如碰到電子儀器出故障、考生途中摔倒受傷或途中受阻，可現(xiàn)場補(bǔ)測。不能補(bǔ)測的參加緩考。

　　考試工作人員應(yīng)根據(jù)考試場地的實際情況，在起跑前向考生講清800米或1000米應(yīng)跑的圈數(shù)，以免跑錯距離。

　　考試工作人員應(yīng)在起跑前告知考生，在跑完后應(yīng)保持站立并緩慢走動，不要立刻坐下或躺在地上，以免發(fā)生意外。

　　有下列犯規(guī)行為之一，本項目成績計0分：發(fā)令前，身體的任何部位觸及起跑線及起跑線前地面;跑進(jìn)中踏出規(guī)定跑道;跑進(jìn)中推、拉、阻擋他人;跑進(jìn)中借助他人的力量。