5月3日，記者從銀川市教育局了解到，今年我市的中考體育測試將于5月12開始，銀川市教育局將陸續(xù)組織各校初三畢業(yè)生參加測試，測試時間截至6月3日。今年的測試項目仍然為身高體重、握力、跳繩、長跑四項。
最好的得分做法是抓緊鍛煉
市教育局教育處負(fù)責(zé)人毛志成介紹，今年參加中考體育測試的學(xué)生有15000余人。5月12日至6月3日，市教育局將陸續(xù)組織各學(xué)校參加測試�？荚図椖靠偡�50分，其中身高標(biāo)準(zhǔn)體重5分，握力體重指數(shù)10分，跳繩15分，男子1000米、女子800米20分�！斑@樣的分值占比分配是為了調(diào)動學(xué)生參與到體育運(yùn)動中�！泵境烧f，在四個測試項目中，身高體重是基礎(chǔ)，握力考察的是學(xué)生身體素質(zhì)的長期積累，“跳繩和男女1000米、800米長跑兩個項目，要想取得較好的成績，就只能堅持鍛煉�！�
此外，對于在家長之間流傳的加餐、補(bǔ)充葡萄糖等“臨時抱佛腳”的做法，毛志成建議，最好的做法是讓學(xué)生加強(qiáng)鍛煉，“握力和長跑測試，只要學(xué)生鍛煉過，一般都可以取得合格成績�！�
長跑分值最大共13個分?jǐn)?shù)檔
在中考體育測試中，身高標(biāo)準(zhǔn)體重要求學(xué)生脫鞋并以立正姿勢站在身高體重計上，測試是否符合標(biāo)準(zhǔn)。握力測試每
人可測試兩次，在兩次中取最大值。跳繩測試學(xué)生在一分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)，每跳躍一次且搖繩一周圈，計為一次。
男子1000米和女子800米測試在四項測試中分值占比最大，共20分
男子1000米、女子800米的評分依次分為
20分、19分、18分、17分、16分、15分、14分、13分、12分、11分、10分、9分、8分13個分?jǐn)?shù)檔
男子1000米對應(yīng)的13個完成時間分別是
3分24秒、3分30秒、3分38秒、3分46秒、3分54秒、4分02秒、4分10秒、4分20秒、4分30秒、4分40秒、4分55秒、5分15秒、5分16秒以上
女子800米對應(yīng)的13個完成時間分別是
3分18秒、3分24秒、3分29秒、3分35秒、3分42秒、3分50秒、3分58秒、4分08秒、4分18秒、4分28秒、4分43秒、5分00秒、5分01秒以上
有傷病免試的成績按50%計算
在中考體育測試中，喪失運(yùn)動能力有殘疾證的學(xué)生，可免予體育與健康考試，按滿分50分計入升學(xué)考試總分。因病、傷免考體育與健康的學(xué)生，持縣級以上醫(yī)院證明，可
申請辦理免試手續(xù)，其體育與健康成績按50%計算。
除上述情況外，其他學(xué)生都必須按照學(xué)校的安排，準(zhǔn)時參加測試，過期不能申請補(bǔ)考。
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考前兩小時補(bǔ)充糖分可行
臨近考試，“加餐”“注射用葡萄糖”的說法流傳開來�？荚囍昂壬秵�?過來人、體育老師、運(yùn)動達(dá)人們的推薦五花八門�？荚囍吧稌r候喝?考前兩小時、考前半小時，時間選擇也是多種多樣。到底咋樣科學(xué)?
記者特意咨詢了成都體育學(xué)院醫(yī)學(xué)系教授侯樂榮，作為學(xué)生營養(yǎng)分析方面的專家，他說，其實想要吃啥馬上改善運(yùn)動能力，是不科學(xué)的。但運(yùn)動前和運(yùn)動時適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，是科學(xué)的。
不管是香蕉還是葡萄糖、巧克力等，說到底都是為了補(bǔ)充糖分�！皩W(xué)生們賽前補(bǔ)充糖分，最好的辦法是提前兩小時喝500~600毫升的糖水。另外，考前少吃一點(diǎn)東西、喝一點(diǎn)水，可以馬上提高血糖濃度，保證短距離運(yùn)動�！�
“需要注意的反而是耐受問題，考試前盡量喝平時習(xí)慣喝的東西，以免因為不習(xí)慣而產(chǎn)生心理變化，影響到運(yùn)動成績�！焙顦窐s提醒。
，我們將會及時處理。
