(1)這個是純體力活，沒有什么辦法，就是平時訓(xùn)練，女孩子的小腿不練出肌肉來，就沒有下功夫!

　　(2)在中考體育前，老師及同學(xué)會安排好考試的分組，一個組7-10人不等，每個組里都有幾個長跑將軍，由他們輪換著領(lǐng)跑。領(lǐng)跑很重要，能為小組人鼓舞士氣、振奮精神，使成員不落后，沒有領(lǐng)跑，小組成員會有不少人落后的。

　　(3)中長跑能力強的同學(xué)感覺不到什么，但對于中長跑成績不理想的同學(xué)來說，有領(lǐng)跑是多么的重要呀，你只要咬緊牙跟著跑別掉隊，只要一掉隊你可能會越落越遠越著急，越跑不出成績。

　　我閨女在800米跑時，一個領(lǐng)跑的同學(xué)能力太強，她一直不快不慢地領(lǐng)跑，時不時地回頭看看隊伍，有落后的，她就跑回來催促加油，別人跑800米她跑1000米!在其他同學(xué)都勝利在望時，有一個同學(xué)落后了，這個同學(xué)就自愿陪著她在后面跑(因為她有能力在規(guī)定的時間內(nèi)沖刺到終點，沒有這個能力的同學(xué)不要效仿)，一邊跑一邊給那個同學(xué)鼓勁，班里其他同學(xué)在吶喊加油，最后兩位同學(xué)一起勝利沖過終點線，同學(xué)們都相擁而嚎啕大哭，那一場面我看到后非常感動。