2016年蘭州市中考體育“3+2”模式的必測(cè)項(xiàng)目、選測(cè)項(xiàng)目測(cè)試方法以及注意事項(xiàng)都有哪些?每個(gè)項(xiàng)目的得分對(duì)應(yīng)的成績(jī)是多少分?這些關(guān)乎中考成績(jī)的問題，對(duì)于首次參加中考體育測(cè)試的考生未必十分清楚。蘭州市初中畢業(yè)生體育考試項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)給上述問題給出了答案。

　　必測(cè)項(xiàng)目

　　的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時(shí)，測(cè)試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù)，精確到個(gè)位。

　　注意事項(xiàng)：a.如發(fā)現(xiàn)測(cè)試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。

　　b.測(cè)試過程中，未能按照動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試的考生，儀器將不計(jì)入有效次數(shù)。

　　c.測(cè)試者雙腳必須放于墊上。3.足球運(yùn)球

　　測(cè)試方法：測(cè)試者站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，聽到出發(fā)口令后開始向前運(yùn)球依次過桿，不得碰桿。測(cè)試者和球均越過終點(diǎn)線即為結(jié)束。發(fā)令員發(fā)令后開始計(jì)時(shí)，測(cè)試者與球均返回終點(diǎn)線時(shí)停表。每人跑兩次，記錄其中成績(jī)最好的一次成績(jī)。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位。

　　注意事項(xiàng):a.測(cè)試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。

　　b.測(cè)試者有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，兩次犯規(guī)無成績(jī)者可再補(bǔ)測(cè)一次，若繼續(xù)犯規(guī)，該項(xiàng)成績(jī)以零分計(jì)。

　　c.考生一律不得自帶足球進(jìn)入考場(chǎng)。

　　1.1000米(男)、800米(女)(分、秒)

　　測(cè)試方法：同田徑規(guī)則，測(cè)一次。起跑姿勢(shì)采用站立式起跑。

　　注意事項(xiàng)：分組的人數(shù)不得超過20名。跑步過程中須穿運(yùn)動(dòng)鞋;測(cè)試員應(yīng)向考生報(bào)告剩余圈數(shù)，提醒考生跑完后應(yīng)緩慢走動(dòng)。

　　2.引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)(次)

　　引體向上測(cè)試方法：測(cè)試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。未按標(biāo)準(zhǔn)完成一次者不得分，按標(biāo)準(zhǔn)完成次數(shù)依據(jù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)計(jì)分。由儀器記錄引體次數(shù)，每名考生只有一次機(jī)會(huì)。

　　注意事項(xiàng)：a.測(cè)試者應(yīng)雙手正握單杠，待身體靜止后開始測(cè)試。

　　b.引體向上時(shí)，身體不得做大的擺動(dòng)，不得借助附加動(dòng)作撐起。

　　c.兩次引體向上的間隔時(shí)間超過10秒停止測(cè)試。

　　d.未能按照動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試的考生，儀器將不計(jì)入有效次數(shù)。

　　一分鐘仰臥起坐(女)測(cè)試方法：測(cè)試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴用手壓住其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。測(cè)試者坐起時(shí)兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。測(cè)試人員發(fā)出“開始”口令

　　選測(cè)項(xiàng)目

　　注意事項(xiàng)：

　　a.不得助跑，實(shí)心球出手后可向前邁出一步，但不得踩線、越線。

　　b.考生一律不得自帶實(shí)心球進(jìn)入考場(chǎng)。4.一分鐘跳繩

　　測(cè)試方法：測(cè)試者聽到開始信號(hào)后開始跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)，計(jì)為一次。聽到計(jì)時(shí)測(cè)試員發(fā)出的結(jié)束信號(hào)后停止，有測(cè)試儀器報(bào)出測(cè)試者在1分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。

　　注意事項(xiàng)：a.學(xué)生參加跳繩測(cè)試時(shí)，應(yīng)由測(cè)試教師計(jì)數(shù)，測(cè)試過程中如遇跳繩絆腳，除該次不計(jì)數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。

　　b.考生一律不得自帶跳繩進(jìn)入考場(chǎng)。5.籃球運(yùn)球

　　測(cè)試方法：測(cè)試者在起點(diǎn)線后持球站立，聽到出發(fā)口令后，按所示箭頭方向單手運(yùn)球依次過桿。每名測(cè)試者測(cè)兩次，記錄其中成績(jī)最好一次。

　　注意事項(xiàng)：a.測(cè)試過程中籃球脫手，如球仍在測(cè)試場(chǎng)地內(nèi)，測(cè)試者可自行撿回。

　　b.測(cè)試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、運(yùn)球過程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測(cè)試區(qū)域、未按圖示要求完成全程路線、通過終點(diǎn)時(shí)人球分離等。

　　c.測(cè)試者有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，兩次犯規(guī)無成績(jī)者可允許再補(bǔ)測(cè)一次，若繼續(xù)犯規(guī)，該項(xiàng)成績(jī)以零分計(jì)。

　　d.考生一律不得自帶籃球進(jìn)入考場(chǎng)。6.排球墊球

　　測(cè)試方法：測(cè)試者在規(guī)定的測(cè)試區(qū)域內(nèi)原地將球拋起，個(gè)人連續(xù)正面雙手墊球，球落地即為測(cè)試結(jié)束，按次計(jì)數(shù)。測(cè)試者每次墊球應(yīng)達(dá)到的高度，男生為2.24米，女生為2米，每名測(cè)試者測(cè)試兩次，記錄其中成績(jī)最好的一次。

　　注意事項(xiàng)：a.測(cè)試過程中如出現(xiàn)采用傳球等其他方式觸球、測(cè)試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足等情況，不計(jì)次數(shù)。

　　b.為方便判定墊球高度，可將排球場(chǎng)的球網(wǎng)調(diào)整到相應(yīng)的高度，或者在測(cè)試區(qū)域外相距0.5米處插兩根標(biāo)桿，將標(biāo)桿調(diào)整到相應(yīng)的高度進(jìn)行判定。測(cè)試時(shí)通過比較墊球的高度和球網(wǎng)或標(biāo)志線的高度進(jìn)行判定。

　　c.考生一律不得自帶排球進(jìn)入考場(chǎng)。

　　1.立定跳遠(yuǎn)

　　測(cè)試方法：測(cè)試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。每人試跳三次，記錄其中成績(jī)最好一次。

　　注意事項(xiàng)：a.發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時(shí)，此次成績(jī)無效。三次試跳均無成績(jī)者，可再補(bǔ)測(cè)一次，若繼續(xù)犯規(guī)，該項(xiàng)成績(jī)以零分計(jì)。

　　b.可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測(cè)試。2.50米跑

　　測(cè)試方法：測(cè)試者至少兩人一組測(cè)試。站立起跑，測(cè)試者聽到發(fā)令槍響后開始起跑。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位。

　　注意事項(xiàng):a.測(cè)試者測(cè)試最好穿運(yùn)動(dòng)鞋。

　　b.發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要當(dāng)即召回重跑。

　　c.如遇風(fēng)時(shí)一律順風(fēng)跑。

　　d.每名考生只有一次機(jī)會(huì)。3.擲實(shí)心球

　　測(cè)試方法：在投擲線外投擲，可上一步或原地投擲，每人三次機(jī)會(huì)，取最遠(yuǎn)一次的成績(jī)?yōu)樽罱K成績(jī)。三次犯規(guī)者，可再補(bǔ)測(cè)一次，若繼續(xù)犯規(guī)，該項(xiàng)成績(jī)以零分計(jì)。