根據(jù)《2016年汕頭中考體育考試實(shí)施方案》得知，2016年汕頭中考體育考試規(guī)則與方法：

　　投擲實(shí)心球

　　1.場(chǎng)地及器材

　　(1)投擲區(qū)：在寬5米、縱向長(zhǎng)30米的區(qū)域內(nèi)擲球，起擲線以5厘米寬白線后沿(投擲方向?yàn)榍?為準(zhǔn)。

　　(2)落地區(qū)：考試在寬5米，縱向長(zhǎng)30米的長(zhǎng)方形場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行，場(chǎng)地邊線和起擲線均用5厘米寬白線，邊線線寬不包括在落地區(qū)域內(nèi)，使用可產(chǎn)生明顯落地痕跡的地面作為有效落地區(qū)。

　　(3)實(shí)心球：實(shí)心球球體直徑：14——14.5厘米;重量：男、女生均為2千克±20克;球體為生膠鑄造;球體內(nèi)不得有滾動(dòng)物。

　　(4)考試成績(jī)記取采用電子測(cè)距儀，儀器能記錄到厘米且誤差要求在1厘米以內(nèi)并可提供回溯圖片及運(yùn)動(dòng)軌跡圖片，圖片應(yīng)可保留一年，確保一旦出現(xiàn)疑問(wèn)可以通過(guò)回溯并做出準(zhǔn)確評(píng)定。

　　2.動(dòng)作規(guī)格

　　投擲前，原地兩足前后或左右開(kāi)立，身體正對(duì)投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰，雙肩與起擲線平行，原地雙手用力把球擲向前上方。球出手時(shí)雙肩須與起擲線平行，整個(gè)動(dòng)作過(guò)程不能側(cè)向、單手、踩線或過(guò)線投擲。

　　3.考試方法

　　在投擲區(qū)劃一條白線為起擲線，考生站在起擲線后。每人連續(xù)投擲三次，每次均測(cè)量成績(jī)，取其中最好一次成績(jī)。記錄以米為單位，至少保留兩位小數(shù)，丈量起擲線后沿至球著地點(diǎn)后沿之間的垂直距離。

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