根據(jù)《2016年蚌埠中考體育考試實施方案》得知，2016年蚌埠中考體育考試規(guī)則：

　　擲實心球

　　在實心球測試儀器上進行。兩腳左右或前后開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開立投擲，當球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每名考生投擲三次，以最遠一次計分。

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