根據(jù)《2016年湖北十堰中考體育考試工作實(shí)施方案》得知，2016年湖北十堰中考體育考試規(guī)則：

　　考試規(guī)則

　　1、坐位體前屈

　�、俨捎谩白�位體前屈測(cè)試儀”測(cè)試。

　�、诳忌�平坐在測(cè)試墊上，兩腿伸直，兩腳平蹬測(cè)試縱板，兩腳分開(kāi)約10～15厘米，上體前屈。兩臂向前伸直，用兩手中指尖接觸測(cè)試儀游標(biāo)，勻速向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前推為止并在此停留3秒鐘時(shí)間以上，否則沒(méi)有成績(jī)記錄。測(cè)試儀的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。測(cè)試兩次，記錄其最好的一次成績(jī)。

　�、劭忌�不得留長(zhǎng)指甲(不超過(guò)2 mm)，不得單臂推游標(biāo)，否則按犯規(guī)處理，不計(jì)成績(jī)。

　�、苁茉囌邞�(yīng)均勻向前推動(dòng)游標(biāo)，手指尖不得離開(kāi)游標(biāo)，不得突然發(fā)力，否則按犯規(guī)處理，不計(jì)成績(jī)。

　　2、立定跳遠(yuǎn)

　�、俨捎谩傲⒍ㄌ�遠(yuǎn)測(cè)試儀”測(cè)試。

　　②考試中不許穿釘鞋，不用起跳板。學(xué)生兩腳自然分開(kāi)站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線，兩腳原地同時(shí)起跳。不得墊步或連跳動(dòng)作，否則視為犯規(guī)(成績(jī)自動(dòng)記為0分)。每人跳三次，記錄其最好的一次成績(jī)。

　　3、1000米跑(男)/800米跑(女)

　�、俨捎谩岸嘤猛九芩贉y(cè)試儀”測(cè)試。

　�、诓扇≌玖⑹狡鹋�，每位考生測(cè)試一次，考試中不許穿釘鞋，不能使用起跑器。每組1—16人。

　�、勐�(tīng)到信號(hào)(口令或哨聲)后起跑，有搶跑犯規(guī)者該組召回重跑，每人搶跑犯規(guī)不得多于兩次，三次搶跑犯規(guī)者，成績(jī)記為零分。

　　每位考生必須在一個(gè)單元時(shí)間內(nèi)(即半天內(nèi))連續(xù)完成所有項(xiàng)目的考試。如遇下雨等特殊天氣情況而中斷考試的作另行安排。

　　特別推薦：

　　2016年各省市中考時(shí)間及體育中考時(shí)間匯總|歷年真題|中考技巧心得

　　2016年全國(guó)各地中考報(bào)名時(shí)間匯總|報(bào)名入口|模擬試題|招生簡(jiǎn)章

　　2016年全國(guó)各地中考變化情況匯總|2016年全國(guó)各地中考考試說(shuō)明匯總

關(guān)注"中華考試網(wǎng)"微信，第一時(shí)間獲取中考報(bào)名、考試信息！

　　中華考試網(wǎng)校友情提示：如果您在此過(guò)程中遇到任何疑問(wèn)，請(qǐng)加入中華考試網(wǎng)官方微信號(hào)：examwcom@qq.com 或 學(xué)員咨詢(xún)微信號(hào)：w712931601，我們隨時(shí)與廣大考生朋友們一起交流!