一、中跑：800米(女)、1000米(男)

　　1.場地器材

　　(1)采用電子儀器計(jì)時(shí)。

　　(2)擁有周長400米、道次不少于6個(gè)的標(biāo)準(zhǔn)塑膠田徑場，道寬1.22米至1.25米，800米及1000米起點(diǎn)、終點(diǎn)以及各分道有明確標(biāo)志。

　　2.測試方法

　　(1)考生出示準(zhǔn)考證，經(jīng)檢錄裁判核實(shí)身份并領(lǐng)取帶號碼的中跑背心，將背心套上后將準(zhǔn)考證交檢錄裁判，檢錄裁判在考生準(zhǔn)考證上注明對應(yīng)的號碼，按20人左右一組完成檢錄后將考生準(zhǔn)考證交成績記錄裁判，并將考生帶至起點(diǎn)處，起點(diǎn)裁判交代注意事項(xiàng)并引導(dǎo)考生進(jìn)入起跑線，采用站立式起跑。考生聽主裁判發(fā)出的“各就位→跑”指令起跑。

　　(2)計(jì)時(shí)器隨起跑聲開始計(jì)時(shí)，考生到達(dá)終點(diǎn)線時(shí)由主裁判唱報(bào)考生最終成績分值，終點(diǎn)裁判唱報(bào)考生號碼，直至最后一名考生在有效時(shí)間內(nèi)到達(dá)終點(diǎn)。同時(shí)兩名成績記錄裁判分別在成績記錄單上根據(jù)主裁判及終點(diǎn)裁判唱報(bào)的結(jié)果做好成績記錄，核對無誤后在考生準(zhǔn)考證上對應(yīng)的成績欄蓋章確認(rèn)。

　　(3)測試過程中，技術(shù)裁判負(fù)責(zé)做好考生跑步脫圈的記錄，并對考生的犯規(guī)及時(shí)提醒。如遇考生途中摔倒、考生途中受阻等影響考生正常發(fā)揮的情況，項(xiàng)目主裁判可根據(jù)實(shí)際情況決定考生是否進(jìn)行重測或建議考生辦理緩考。

　　3.注意事項(xiàng)

　　(1)考生不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試，考試時(shí)注意聽口令起跑。

　　(2)每組起跑時(shí)，若有考生被判犯規(guī)搶跑，應(yīng)立即召回本組所有考生重跑。

　　(3)考生參加本項(xiàng)目測試后，須在考點(diǎn)指定位置領(lǐng)取準(zhǔn)考證。

　　二、100米游泳(泳姿不限)

　　1.場地器材

　　(1)采用電子儀器計(jì)時(shí)(或人工計(jì)時(shí))。

　　(2)擁有泳池長50米、寬不少于15米的游泳池;道寬至少2.5米，100米游泳起點(diǎn)、終點(diǎn)以及各分道有明確標(biāo)志。

　　2.測試方法

　　(1)考生出示準(zhǔn)考證，經(jīng)檢錄裁判核實(shí)身份并安排道次然后帶入起點(diǎn)處，起點(diǎn)裁判交代注意事項(xiàng)并引導(dǎo)考生進(jìn)入游泳起點(diǎn)處(水中)，一手觸及池壁。當(dāng)考生聽到主裁判發(fā)出的“各就位→哨音”指令開游。

　　(2)計(jì)時(shí)器隨哨音開始計(jì)時(shí)，考生可選用任何一種泳式進(jìn)行。當(dāng)考生到達(dá)50米后手或腳須觸及池壁后再返回游至終點(diǎn);當(dāng)考生手觸及起點(diǎn)、終點(diǎn)池壁時(shí)，由各泳道終點(diǎn)裁判唱報(bào)考生所在泳道號碼與最終成績分值，直至最后一名考生在有效時(shí)間內(nèi)到達(dá)終點(diǎn)，同時(shí)兩名成績記錄裁判分別在成績記錄單上根據(jù)終點(diǎn)裁判唱報(bào)的結(jié)果做好成績記錄，核對無誤后在考生準(zhǔn)考證上對應(yīng)的成績欄蓋章確認(rèn)。

　　(3)測試過程中，如遇考生出發(fā)時(shí)搶游、或越道影響他人、或游到50米處手或腳未觸及池壁、或返回游到起、終點(diǎn)手或腳未觸及池壁等，均判犯規(guī)。

　　3.注意事項(xiàng)

　　(1)考生在游泳過程，若碰上抽筯、或體力不支等意外，可及時(shí)呼叫，項(xiàng)目主裁判可根據(jù)實(shí)際情況決定考生是否進(jìn)行重測或建議考生辦理緩考。

　　(2)測試過程中，若考生被判犯規(guī)，由主裁判安排重測一次。

　　(3)考生參加完本項(xiàng)目測試后，須在考點(diǎn)指定位置領(lǐng)取準(zhǔn)考證。

　　三、立定跳遠(yuǎn)

　　1.場地器材

　　(1)采用電子儀器測距。

　　(2)場地設(shè)在水泥硬地或塑膠跑道上。

　　2.測試方法

　　(1)考生出示準(zhǔn)考證，經(jīng)檢錄裁判核實(shí)身份后進(jìn)入指定起跳區(qū)域。

　　(2)起跳時(shí)，考生可根據(jù)個(gè)人能力選擇70厘米、135厘米和200厘米的起跳線。兩腳自然分開站立在起跳線后，兩臂擺至體后時(shí)雙膝彎屈半蹲，兩腳原地向前起跳，落地時(shí)測試儀器自動(dòng)記取雙腳離起跳線最近距離的成績。

　　(3)每位考生可以連續(xù)試跳三次，記錄成績最好的一次。

　　(4)若考生落地點(diǎn)超出儀器感應(yīng)范圍，應(yīng)采用鋼尺人工丈量距離。

　　3.注意事項(xiàng)

　　(1)考生不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。

　　(2)考生在起跳前兩腳掌不得離地，起跳落地后須往起跳方向邁步離開測試儀器，否則將被判為犯規(guī)，當(dāng)次成績無效;測試犯規(guī)累積不得超過三次。

　　(3)考生如超過起跳線會(huì)有“滴滴”的報(bào)警提示，待語音提示“起跳”后方可進(jìn)行。

　　(4)考生參加完本項(xiàng)目測試后，須向成績記錄裁判領(lǐng)取準(zhǔn)考證。

　　四、100米跑

　　1.場地器材

　　(1)采用電子儀器計(jì)時(shí)。

　　(2)擁有100米直線跑道不少于6條，發(fā)令旗一面、口哨一個(gè)等。

　　2.測試方法

　　(1)考生出示準(zhǔn)考證，經(jīng)檢錄裁判核實(shí)身份后進(jìn)入起跑區(qū)。

　　(2)考生至少兩人一組測試，站立式起跑。當(dāng)聽到“各就位→預(yù)備→跑”的口令后開始起跑。發(fā)令員在發(fā)出跑口令的同時(shí)擺動(dòng)發(fā)令旗，計(jì)時(shí)員開表，直至考生軀干部到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面停表;每人測試一次，以秒為單位記錄測試成績。

　　3.注意事項(xiàng)

　　(1)考生不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。

　　(2)測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)：出發(fā)時(shí)搶跑、越道影響他人、未跑到終點(diǎn)線等，凡碰上犯規(guī)可再補(bǔ)測一次。

　　五、1分鐘跳繩

　　1.場地器材

　　(1)采用電子儀器計(jì)數(shù)(或機(jī)械計(jì)數(shù))。

　　(2)在平坦的水泥硬地或塑膠跑道上。

　　2.測試方法

　　(1)考生出示準(zhǔn)考證，經(jīng)檢錄裁判核實(shí)身份后進(jìn)入跳繩測試準(zhǔn)備區(qū)域，選擇適合長度的跳繩，做好準(zhǔn)備。

　　(2)帶計(jì)數(shù)器的手柄配有繩套，考生考試時(shí)應(yīng)將右手的食指穿過繩套，防止手柄滑落。

　　(3)裁判檢查將計(jì)數(shù)器歸零，發(fā)出“預(yù)備→開始”口令，考生開始跳繩。

　　(4)考生須按正搖雙腳動(dòng)作規(guī)范跳繩，每跳躍一次搖繩一回環(huán)(一周圈)，儀器自動(dòng)計(jì)數(shù)一次。

　　(5)一分鐘時(shí)間到，裁判發(fā)出“�！钡目诹�。考生聽到“�！钡目诹詈髴�(yīng)立即停止跳繩，將握計(jì)數(shù)器的手柄舉高，原地等候裁判查看儀器計(jì)數(shù)并登記成績。

　　3.注意事項(xiàng)

　　(1)測試時(shí)，考生不得反搖跳繩，不得一跳多搖，否則將被判為犯規(guī)，當(dāng)次成績無效。

　　(2)測試過程如發(fā)生與其他考生絆繩等意外情況，裁判應(yīng)組織相關(guān)考生重測一次。

　　(3)測試過程中，考生跳繩絆腳，不扣當(dāng)次計(jì)數(shù)，可繼續(xù)進(jìn)行。

　　(4)測試過程中，考生不得隨意按動(dòng)跳繩把柄上的歸零按鈕，否則將被判為犯規(guī)，當(dāng)次成績無效。

　　(5)被判犯規(guī)的考生可重測一次。

　　(6)考生參加完本項(xiàng)目測試后，須向成績記錄裁判領(lǐng)取準(zhǔn)考證。

　　六、引體向上

　　1.場地器材

　　設(shè)2.2米和2.5米高度的穩(wěn)固安全單杠各一副，并配置碳酸鎂粉(防滑粉)。

　　2.測試方法

　　(1)采用電子儀器計(jì)數(shù)(或人工計(jì)數(shù))。

　　(2)考生出示準(zhǔn)考證，經(jīng)檢錄裁判核實(shí)身份后進(jìn)入單杠區(qū)。

　　(3)考生跳起雙手正握杠，成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體(身體不能有附加動(dòng)作)上拉至下頦超過橫杠上沿為完成一次，裁判同時(shí)唱報(bào)次數(shù)。

　　3.注意事項(xiàng)

　　(1)當(dāng)兩手直臂懸垂時(shí)，才能做下一次引體。

　　(2)引體向上時(shí)，身體不得做大幅度擺動(dòng)，也不得借助兩腿蹬力及其他附加動(dòng)作將身體向上拉，否則判犯規(guī)，并扣除因犯規(guī)所得的次數(shù)。

　　(3)測試時(shí)，每兩次引體向上間隔時(shí)間不得超過10秒，否則將終止測試。

　　(4)考生參加完本項(xiàng)目測試后，須向成績記錄裁判領(lǐng)取準(zhǔn)考證。

　　七、仰臥起坐

　　1.場地器材

　　(1)采用電子儀器計(jì)數(shù)。

　　(2)在平坦的水泥硬地或塑膠跑道上。

　　2.測試方法

　　(1)考生出示準(zhǔn)考證，經(jīng)檢錄裁判核實(shí)身份后進(jìn)入仰臥起坐區(qū)域。

　　(2)考生仰臥于墊上，兩腿稍分開，接著把兩腳放入腳扣，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。當(dāng)聽到儀器發(fā)出“開始測試”時(shí)，考生開始起坐。當(dāng)兩肘同時(shí)觸及或超過雙膝，儀器感應(yīng)發(fā)出“滴”的聲音;仰臥時(shí)，兩肩胛必須觸墊，儀器感應(yīng)又發(fā)出“滴”的聲音;前后兩聲完成一次起坐，儀器自動(dòng)計(jì)數(shù);一分鐘時(shí)間到時(shí)，儀器發(fā)出終止信號并自動(dòng)計(jì)數(shù)。

　　3.注意事項(xiàng)

　　(1)考生測試時(shí)，雙腳須放在墊上，不得借用肘部撐墊或臀部起落的力量完成起坐，否則判犯規(guī)，并扣除因犯規(guī)所得的次數(shù)。

　　(2)兩手交叉貼于腦后，不得松開或放手;如出現(xiàn)脫手，則判犯規(guī)，并扣除因犯規(guī)所得的次數(shù)。

　　(3)考生參加完本項(xiàng)目測試后，須向成績記錄裁判領(lǐng)取準(zhǔn)考證。

　　八、前擲實(shí)心球

　　1.場地器材

　　(1)參照鉛球投擲設(shè)置場地，按圈內(nèi)直徑2.135米、投擲角度34.92度畫好標(biāo)線，并按評分標(biāo)準(zhǔn)用鋼尺丈量，分別畫出男女各6條弧線，于弧線兩側(cè)標(biāo)注分?jǐn)?shù)，每條弧線寬5厘米，弧線位置應(yīng)位于所分割的分?jǐn)?shù)區(qū)域的下區(qū)界內(nèi)。

　　(2)投擲區(qū)必須安裝抵趾板;男、女考生測試時(shí)統(tǒng)一采用2公斤重量的實(shí)心球;男、女生分?jǐn)?shù)弧線應(yīng)為不同的兩種顏色標(biāo)注。

　　2. 測試方法

　　(1)考生出示準(zhǔn)考證，經(jīng)檢錄裁判核實(shí)身份后進(jìn)入投擲圈。

　　(2)考生手持實(shí)心球站在起擲弧抵趾板后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，上體不得往左后、右后扭轉(zhuǎn)。投擲前，雙手可持球做前后預(yù)擺，原地用力將球向前方擲出。

　　(3)采用儀器測成績(或人工判成績);每位考生可擲三次，記錄成績最好的一次。

　　(4)實(shí)心球落在分?jǐn)?shù)弧線上時(shí)，按該線的下區(qū)分?jǐn)?shù)記錄成績。

　　3.注意事項(xiàng)

　　(1)考生必須雙手將球從頭后正面向前擲出。

　　(2)實(shí)心球出手之前，考生兩腳不得離開地面;實(shí)心球出手后，考生的腳不得踩到抵趾板上沿。

　　(3)實(shí)心球出手之后，考生須從投擲圈后半圈離開。

　　(4)考生每次試投時(shí)間不得超過1分鐘;實(shí)心球必須落在34.92度投擲角內(nèi)區(qū)域，否則當(dāng)次成績無效。

　　(5)考生犯規(guī)時(shí)，當(dāng)次成績無效，犯規(guī)累計(jì)不得超過三次。

　　(6)考生參加完本項(xiàng)目測試后，須向成績記錄裁判領(lǐng)取準(zhǔn)考證。

　　九、斜身引體

　　1.場地器材

　　設(shè)1.20—1.60米不同高度的穩(wěn)固安全低單杠若干副，杠粗以手能握住為準(zhǔn)。

　　2.測試方法

　　(1)采用電子儀器計(jì)數(shù)(或人工計(jì)數(shù))。

　　(2)考生出示準(zhǔn)考證，經(jīng)檢錄裁判核實(shí)身份后進(jìn)入低單杠測試區(qū)。

　　(3)測試時(shí)，面對杠站立，兩手正握杠(與肩同寬)成仰斜懸垂(兩臂與軀干約90度，身體與地面的夾角小于45度)。屈臂引體時(shí)，下頦觸杠或超過橫杠，接著兩臂伸直，計(jì)1次。

　　3.注意事項(xiàng)

　　(1)考生屈臂引體時(shí)，身體要保持伸直，不得塌腰和挺腹;若出現(xiàn)兩腳移動(dòng)或借用塌腰、挺腹力量引體或下頦未觸到或超過橫杠，則判犯規(guī)，并扣除因犯規(guī)所得的次數(shù)。

　　(2)考生每次屈臂引體前，必須恢復(fù)到兩臂伸直姿勢才能開始引體。

　　(3)測試時(shí)，每兩次引體間隔時(shí)間不得超過10秒，否則終止測試。

　　(4)考生參加完本項(xiàng)后，須向成績記錄裁判領(lǐng)取準(zhǔn)考證。

　　十、足球(運(yùn)球過障礙)

　　1.場地器材

　　(1)測試區(qū)域長30米，寬10米，起點(diǎn)線至第一桿距離為5米，各桿間距5米，共設(shè)5根標(biāo)志桿，標(biāo)桿距兩側(cè)邊線各5米(圖一)。

　　(2)測試器材包括足球若干個(gè)(應(yīng)符合國家標(biāo)準(zhǔn))，30米鋼卷尺，5根標(biāo)志桿等。

　　2.測試方法

　　(1)考生出示準(zhǔn)考證，經(jīng)檢錄裁判核實(shí)身份后進(jìn)入足球測試區(qū)，采用電子儀器計(jì)時(shí)。

　　(2)考生站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，當(dāng)聽到出發(fā)口令后開始向前運(yùn)球依次過桿，考生和球均越過終點(diǎn)線即為結(jié)束;發(fā)令員發(fā)令后開始計(jì)時(shí)，考生與球均到達(dá)終點(diǎn)線時(shí)停表;每人跑兩次，記錄其中成績好的一次成績。

　　3.注意事項(xiàng)

　　(1)測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)，取消當(dāng)次成績：出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。

　　(2)考生有兩次測試機(jī)會(huì)，若兩次犯規(guī)無成績者可再補(bǔ)測一次。補(bǔ)測時(shí)，如再出現(xiàn)某一犯規(guī)，犯規(guī)1次扣0.5分，扣分累加不超過2分。

　　十一、籃球(運(yùn)球過障礙)

　　1.場地器材

　　(1)測試場地長20米、寬7米，起點(diǎn)線前5米設(shè)置兩列標(biāo)志桿，標(biāo)志桿距同側(cè)邊線3米。各排標(biāo)志桿距3米，共5排桿，全長20米，并列的兩桿間隔1米(圖二)。

　　(2)測試器材包括發(fā)令哨、30米鋼卷尺、標(biāo)志桿10根、籃球若干個(gè)，測試用球應(yīng)符合國家標(biāo)準(zhǔn)。

　　2.測試方法

　　(1)考生出示準(zhǔn)考證，經(jīng)檢錄裁判核實(shí)身份后進(jìn)入籃球測試區(qū)，采用電子儀器計(jì)時(shí)。

　　(2)考生在起點(diǎn)線后持球站立，當(dāng)聽到出發(fā)口令后，按圖中箭頭所示方向單手運(yùn)球依次過桿。發(fā)令員發(fā)令后開表計(jì)時(shí)，考生與球均返回起終點(diǎn)線時(shí)停表。每人考兩次，記錄其中成績最好的一次。

　　3.注意事項(xiàng)

　　(1)測試中籃球脫手后，如球仍在測試場地內(nèi)，考生可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，不停表。

　　(2)測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)，取消當(dāng)次成績：出發(fā)時(shí)搶跑、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測試區(qū)域、未按圖示要求完成全程路線、通過終點(diǎn)時(shí)人球分離等。

　　(3)考生有兩次測試機(jī)會(huì)，若兩次犯規(guī)無成績者可再補(bǔ)測一次。補(bǔ)測時(shí)，如再出現(xiàn)某一犯規(guī)，犯規(guī)1次扣0.5分，扣分累加不超過2分。

　　十二、排球(連續(xù)墊球)

　　1.場地器材

　　測試采用儀器計(jì)數(shù)(或人工計(jì)數(shù));場地在堅(jiān)實(shí)、平坦的場地或排球場上進(jìn)行;測試區(qū)域?yàn)槊咳?米×3米，測試器材為排球，應(yīng)符合國家標(biāo)準(zhǔn)。

　　2.測試方法

　　(1)考生出示準(zhǔn)考證，經(jīng)檢錄裁判核實(shí)身份后進(jìn)入排球測試區(qū)。

　　(2)考生在規(guī)定的測試區(qū)域內(nèi)原地將球拋起，個(gè)人連續(xù)正面雙手墊球，要求采用抱拳式(或疊掌式、互靠式)手型，達(dá)到規(guī)定的墊球高度(男生2.20米、女生2米)，每名考生測試兩次，記錄其中成績最好的一次。

　　3.注意事項(xiàng)

　　(1)測試過程中，如出現(xiàn)以下現(xiàn)象均只作調(diào)整，不計(jì)次數(shù)：采用傳球等其他方式觸球、測試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足等。

　　(2)若采用人工計(jì)數(shù)，為方便判定墊球高度，可將排球的球網(wǎng)調(diào)整到相應(yīng)的高度，或者在測試區(qū)域外相距0.5米處插兩根標(biāo)桿，標(biāo)桿頂端用橡皮筋或標(biāo)志線相連，將標(biāo)桿調(diào)整到相應(yīng)的高度，測試時(shí)通過比較墊球的高度與球網(wǎng)或標(biāo)志線的高度進(jìn)行判定。