根據(jù)《2015年昆明中考體育科目考試實施辦法》得知：2015年云南昆明中考體育考試項目測試辦法及要求：

　　考試項目的測試辦法及要求

　　(一)1000米(男)、800米(女)(分、秒)，分值40分

　　1.測試目的：測試學(xué)生有氧耐力，評價心血管系統(tǒng)機能水平。

　　2.場地器材：200米或400米跑道、秒表、發(fā)令槍、煙屏、號碼布。

　　3.測試方法：同田徑規(guī)則，測一次。起跑姿勢采用站立式起跑。

　　4.注意事項：分組的人數(shù)不得超過20名。跑步過程中，不允許穿跑、跳鞋。

　　(二)肺活量/體重指數(shù)(單位：ml/kg)，分值20分

　　1.測試目的：評價人體呼吸系統(tǒng)機能狀況。

　　2.器材：電子肺活量計。

　　3.測試方法：通風(fēng)良好的房間，使用干燥的一次性口嘴(非一次性口嘴用過需進行消毒，消毒后必須干燥，每測試一人后嘴朝下倒出唾液)肺活量計平穩(wěn)放置桌面上，檢查電源及其接口是否牢固，按工作鍵，液晶顯示“○”即代表機器進入工作狀況，預(yù)熱五分鐘后測試為佳。按青少年體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)要求評定記錄。

　　測試時告之被測試者自然放松，不緊張，測試時吹氣要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果為最佳。被測試者面對儀器站立，手握吹氣口嘴，面對肺活量計站立試吹1至2次，首先檢查吹氣儀表有無反應(yīng)，還要注意口嘴或鼻墊處是否漏氣。調(diào)整口嘴和用鼻夾(或捏鼻孔)，學(xué)會深吸氣(吸氣時避免聳肩提氣，應(yīng)該象聞花式的慢吸氣);深吸氣后屏住氣再對準(zhǔn)口嘴盡力深呼氣，直到不能再呼氣為止，防止此時從口嘴處吸氣，測試中不允許中途二次吸氣。

　　被測試者進行一至兩次比平日深一些的呼吸動作后，更深的吸一口氣，向口嘴處慢慢呼出至不能再呼出為止，吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。每位受試者測2～3次，每次間隔15秒，記錄每次測試的數(shù)值，選取最大值為測試結(jié)果(以毫升為單位，不保留小數(shù))。

　　4.注意事項：A.必須注意肺活量計的計量部位是否暢通和干燥。它是儀器是否準(zhǔn)確的關(guān)鍵，吹氣管的導(dǎo)管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。B.每測試10人及測試完畢后，用干棉球及時清理和擦干氣筒內(nèi)部。C.導(dǎo)氣管存放時不能打折。D.校對儀器。

　　(三)坐位體前屈(厘米)，分值20分

　　1.測試目的：測試學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動幅度，肌肉的伸展性、彈性及身體柔韌素質(zhì)發(fā)展水平。

　　2.場地器材：坐位體前屈測試儀。

　　3.測試方法：受試者平坐兩腳伸直，兩腳掌平蹬測試縱板，兩腳跟分開不超過10厘米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標(biāo)，直到雙臂不能再向前伸肘為止。測試計腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄時以厘米為單位，保留整數(shù)，整數(shù)后的小數(shù)自動刪除，不再進行四舍五入計算。測試2次，取最佳成績?yōu)樽�位體前屈測試的成績。

　　4.注意事項：身體向前屈，兩臂向前緩慢推動游標(biāo)時，兩腿不能彎曲(膝關(guān)節(jié)不能曲)，必須是雙手兩中指指尖推動游標(biāo)，否則測試成績無效。測試2次后取最佳成績?yōu)樽罱K成績。若兩次違例，可補測一次。

　　(四)100米跑(秒)，分值20分

　　1.測試目的：測試學(xué)生的位移速度，評價速度素質(zhì)。

　　2.場地器材：100米跑道6-8條、秒表、發(fā)令槍、煙屏、道次牌、號碼布。

　　3.測試方法：受試者采用站立式或蹲踞式起跑快速跑至終點。計時員見到起跑信號開表，當(dāng)受試者的軀干到達(dá)終點線垂直面的瞬間停表，以1/10秒為單位記錄成績。

　　4.注意事項：起跑犯規(guī)兩次者，取消起跑資格，成績計為零分。跑步過程中，不允許穿跑、跳鞋。不準(zhǔn)搶跑和串道。

　　(五)立定跳遠(yuǎn)(米)，分值20分

　　1.測試目的：測試學(xué)生下肢肌肉爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。

　　2.場地器材：平坦土地或沙坑、跳墊、量尺。

　　3.測試方法：考生在起跳線外起跳，不能助跑，每人三次機會。丈量起跳線至最近著地點后沿之間的垂直距離，記錄最佳成績。三次犯規(guī)者，可再補跳一次。

　　4.注意事項：起跳點與沙坑地面應(yīng)在同一水平面上。兩足原地同時起跳，不能墊步或有連續(xù)動作。

　　(六)1分鐘跳繩(次)，分值20分

　　1.測試目的：測試學(xué)生協(xié)調(diào)性、靈敏性，下肢肌肉爆發(fā)力的發(fā)展水平。

　　2.場地器材：平整、干凈場地(地質(zhì)不限)，計數(shù)器，計時鐘，發(fā)令哨，各種長度的跳繩若干條。

　　3.測試方法：A.必須雙腳跳(不得采用單腳跳)。將繩對折，兩手握繩柄各一端，兩腳或一腳將繩踩在繩中央，兩臂體側(cè)屈肘揮動搖繩。繩子運動一周還原至啟動處為1次(從腳掌和地面之間搖過為一次)。跳繩時要把繩搖直，繩子落地點應(yīng)在腳前10厘米處。B.跳繩時，腳的動作方法應(yīng)為雙腳均用前腳掌過渡到全腳掌著地，落地時稍有屈膝緩沖動作。以1分鐘計時所跳的次數(shù)作為成績。

　　4.注意事項：測試過程中跳繩絆腳，除該次不計數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進行。

　　(七)引體向上(男)(次)、仰臥起坐(女)(次/分鐘)，分值20分

　　1.測試目的：測試學(xué)生上肢肌肉力量和腰腹肌力量的發(fā)展水平。

　　2.場地器材：高單杠或高橫杠，體操墊，計時鐘。

　　3.測試方法：考生(男生)垂直雙手正握杠，兩臂伸直，待身體平穩(wěn)后，兩臂同時用力開始引體，引體向上至下頜過杠。然后伸臂呈懸垂，記錄連續(xù)引體過下頜的次數(shù);考生(女生)仰臥于體操墊，雙手十指交叉貼于腦后，雙腿曲膝成90度左右，收腹時雙肘觸膝，平臥時，雙肩胛骨觸墊為1次。

　　4.注意事項：引體時下額不過杠面上沿不計數(shù);考生仰臥起坐違例時，應(yīng)及時指出并不予計此數(shù);停表后受試者雖已坐起，但未能觸及同側(cè)膝時不計數(shù)。

　　(八)擲實心球(重量2000克)(米)，分值20分

　　1.測試目的：測試學(xué)生的上肢爆發(fā)力，評價學(xué)生上肢力量素質(zhì)及上下肢的協(xié)調(diào)用力能力。

　　2.場地器材：寬3米、長10米的平整地面，畫有投擲線(按評分標(biāo)準(zhǔn)的刻度畫出)。

　　3.測試方法：考生投擲前，身體正對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，投擲過程中不能側(cè)向，單手投擲。在投擲線外投擲，可上一步或原地投擲，每人3次機會，取最遠(yuǎn)一次的成績?yōu)樽罱K成績。3次犯規(guī)者，可再補擲1次。

　　4.注意事項：不得助跑，實心球出手后可向前邁出一步，但不得踩線。

　　(九)籃球(運球上籃次/分)，分值20分

　　1.測試目的：測試學(xué)生身體協(xié)調(diào)、靈敏性等綜合運動能力的發(fā)展水平和籃球基本技能水平。

　　2.場地器材：半塊標(biāo)準(zhǔn)籃球場、籃架、籃網(wǎng)、籃球、計時鐘。

　　3.測試方法：考生從3分線外持球運球至籃下上籃，投進籃筐后，運球返回3分線外，再運球上籃，如此反復(fù)進行，以1分鐘內(nèi)進籃次數(shù)記錄成績。若出現(xiàn)運球違規(guī)，則不計算該次投籃成績。

　　4.注意事項：嚴(yán)格執(zhí)行起始間的路線，即3分線外的要求。

　　(十)排球(墊、傳球)(個/20秒) 分值20分

　　1.測試目的：測試學(xué)生身體協(xié)調(diào)、靈敏性等綜合運動能力的發(fā)展水平和排球基本技能水平。

　　2.場地器材：3×3平方米平整地面、成人排球、計時鐘。

　　3.測試方法：考生在聽到“開始”信號后，自拋自墊或自拋自傳球，以墊一次球、傳一次球或傳一次球、墊一次球的交替觸球方式，在3×3平方米的區(qū)域和20秒時間內(nèi)連續(xù)不間斷地墊、傳球各5次，每完成一次墊球或傳球計2分。若考生只采用一種技術(shù)完成5次或5次以上，則最高只能得到10分。墊球時，雙手小臂需同時接觸球，墊球部位為雙手小臂前半段，墊球高度必須是球的整體超過自己的頭頂部;傳球時，雙手需在前額上方同時接觸球完成傳球動作，傳球高度必須在50厘米以上。凡出現(xiàn)下列情況之一，則取消該次成績。未按墊球動作的要求完成;未按傳球動作的要求完成;未按墊一次球、傳一次球或傳一次球、墊一次球的方式完成;傳球時出現(xiàn)“持球”;墊、傳球時出現(xiàn)“連擊”;在完成動作過程中出現(xiàn)“停頓”，如球掉地、用手抱球等;單腳或雙腳踩踏邊線或超出邊線。

　　4.注意事項：測試過程中，考生必須按照墊→傳或傳→墊交換觸球的方式完成動作，在20秒時間內(nèi)兩種技術(shù)(墊、傳)各完成5次觸球，每種技術(shù)超過5次只計5次的成績。

　　(十一)足球(往返帶球蛇形繞桿)(秒)，分值20分

　　1.測試目的：測試學(xué)生身體協(xié)調(diào)、靈敏性等綜合運動能力的發(fā)展水平和足球基本技能水平。

　　2.場地器材：足球、秒表、平坦場地，起終點線為5厘米白線(同一條線)，標(biāo)志桿高1.6米，起點線(白線)至第一根標(biāo)志桿距為3米，桿間距為3米(共五根標(biāo)志桿)。

　　3.測試方法：測試者聽到監(jiān)考員鳴哨后，從起終點線(白線)外帶球前行，軀干觸擊起終點線(白線)前沿開表，繼續(xù)帶球繞桿(蛇形線路運動)，繞過第五根桿后返回，以同樣的帶球繞桿(蛇形線路運動)動作返回到起終點線(白線)，以軀干觸擊起終點線(白線)后沿平面停表。時間精確到1/10秒。以帶球繞桿(蛇形線路運動)后到達(dá)起終點線(白線)的時間為最終成績。

　　4.注意事項：必須在往返帶球中繞過每一根桿，如未繞過桿則加罰時間(每漏繞一根桿加罰3秒，漏繞n根桿加罰n×3秒時間)。