備戰(zhàn)2020年中考，初三家長(zhǎng)和學(xué)生要端正對(duì)考試的態(tài)度，釋放壓力

　　中考是初中生人生第一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，人生可以有遺憾，但遺憾不能來得太早!上高中是對(duì)初三學(xué)生來說是一次人生改變的機(jī)會(huì)，不參與或許欠缺一點(diǎn)完美。面對(duì)備戰(zhàn)中考，如何緩解心理壓力，是初三學(xué)生和家長(zhǎng)需要共同面對(duì)的一個(gè)重要課題。

　　一、認(rèn)清初三學(xué)生可能存在的問題

　　1.有點(diǎn)驕傲。自認(rèn)為學(xué)習(xí)還不錯(cuò)，對(duì)基礎(chǔ)題重視不夠，思想上對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生輕視，上課不專心聽講，作業(yè)馬虎了事。

　　2.不珍惜時(shí)間。學(xué)習(xí)沒有緊迫感，時(shí)間利用率不高，學(xué)習(xí)自覺性較差，沒有積極主動(dòng)參與中考總復(fù)習(xí)�；蛘呤菍�(duì)待學(xué)習(xí)只有三分鐘熱度，學(xué)習(xí)的毅力不夠。

　　3.學(xué)習(xí)不夠系統(tǒng)。不重視各門課程知識(shí)的系統(tǒng)梳理，只是在應(yīng)付老師布置的作業(yè)，不去深入鉆研，遇到不懂的問題不去及時(shí)請(qǐng)教老師，或者只滿足于似懂非懂，能力水平得不到提高。

　　4.壓力太大，不會(huì)合理安排時(shí)間，沒有做到勞逸結(jié)合，上課無精打采，學(xué)習(xí)事倍功半。

　　二、初三家長(zhǎng)需要做些什么

　　1.提醒考生安排好作息時(shí)間，不開夜車，保持有規(guī)律的生活和學(xué)習(xí)，讓孩子能在白天進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。指導(dǎo)孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好健康狀態(tài)。學(xué)習(xí)之余可以帶著孩子散散步，聽聽音樂，晚上看看新聞，都有助于調(diào)節(jié)孩子備考的情緒、緩解備考?jí)毫Α?/P>

　　初三家長(zhǎng)需要讓孩子明白考試只是對(duì)平時(shí)學(xué)習(xí)效果的一個(gè)檢驗(yàn)，沒有必要把考試看得過分重要，但也不要毫不重視，只要腳踏實(shí)地考出自己的真實(shí)成績(jī)就成功了。

　　2.初三家長(zhǎng)需要給孩子創(chuàng)造一個(gè)溫馨平和的家庭環(huán)境，淡化緊張氣氛，多與孩子進(jìn)行心理溝通，關(guān)注孩子的內(nèi)心世界，當(dāng)好孩子的“心理保健員”。家長(zhǎng)需要給孩子以自信心和勇氣，給其信任和鼓勵(lì)，做孩子的精神支柱，對(duì)孩子的點(diǎn)滴的收獲都加以肯定，調(diào)節(jié)孩子的情緒，幫助孩子以良好的心態(tài)迎接中考。

　　3.初三家長(zhǎng)需要給孩子學(xué)習(xí)的空間。有的家長(zhǎng)每天會(huì)過問考生復(fù)習(xí)或測(cè)驗(yàn)的情況，特別是喜歡向孩子詢問模擬考試的分?jǐn)?shù)、名次。這對(duì)初三學(xué)生會(huì)構(gòu)成莫大的壓力，有時(shí)甚至?xí)��?dǎo)致考生與家長(zhǎng)發(fā)生沖突：考試是我自己的事，你們別問了，煩死了!初三家長(zhǎng)不妨告訴孩子：“只要盡到最大努力就行了!”當(dāng)孩子某一次考前測(cè)驗(yàn)失利時(shí)，一味責(zé)罵只會(huì)讓孩子更加缺乏自信，甚至自暴自棄，這時(shí)，家長(zhǎng)最好多與老師、孩子溝通，共同找出失利的原因，幫助孩子盡快走出失利的陰影。

　　初三家長(zhǎng)應(yīng)該明確，家庭不是學(xué)校，更不是考場(chǎng)，在家里最好不要過多地說考試的事情。當(dāng)孩子為準(zhǔn)備中考嘔心瀝血時(shí)，家庭應(yīng)該是孩子舒適輕松的避風(fēng)港，是休息和放松的驛站。若孩子因用功而感到疲勞，家長(zhǎng)還應(yīng)提醒他在考前適當(dāng)減少一些學(xué)習(xí)時(shí)間。家長(zhǎng)的主要任務(wù)是要讓孩子吃好、睡好，養(yǎng)精蓄銳。備考的關(guān)鍵時(shí)期，家里需要寧?kù)o平和，只要一切正常，就是對(duì)孩子最好的支持。當(dāng)孩子感受到輕松，學(xué)習(xí)的效果才更好，感受到家人充分的溫情，才會(huì)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的上進(jìn)心。

　　“一切為了孩子”，這是初三家長(zhǎng)的共同心理。初三家長(zhǎng)的種種行為，會(huì)造成了孩子的心理壓力過重，想的事情過多，從而影響了孩子正常的發(fā)揮。努力讓初三學(xué)生有學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)習(xí)有效率，學(xué)習(xí)之余可以得到合理的放松，才能不斷取得進(jìn)步，才能取得中考的好成績(jī)!