各地中考已經(jīng)陸續(xù)開始，有很多家長反映孩子最近變得很煩躁，說孩子一方面害怕中考的來臨，另一方面又盼著中考趕快來，越是到了關(guān)鍵時刻，越是不想學(xué)習(xí)，怎么辦？

　　其實(shí)，這都是孩子因?yàn)橹锌籍a(chǎn)生壓力的表現(xiàn)！

　　為什么孩子會變成這樣？

　　假想悲觀的預(yù)期

　　許多學(xué)生對中考有一些過于絕對的想法，認(rèn)為如果考不好會有多么不好的后果。覺得自己的基礎(chǔ)差，腦袋笨，即使已經(jīng)很刻苦，也無法有很大的突破，所以索性就破罐破摔，干脆不學(xué)了！

　　真實(shí)的學(xué)業(yè)水平與理想目標(biāo)之間的壓力

　　面對中考等一些重要場面時，越是懂事的孩子可能壓力越大，甚至有些失去了自我。孩子有如此的表現(xiàn)，其根本原因還是在于他自己對于結(jié)果的期待和要求。孩子希望考到最理想的學(xué)校；他難以接受最后的結(jié)果低于自己真正的水平……往往這些才是考生壓力大的主要原因。

　　來自家長的壓力

　　孩子內(nèi)心里會更多地認(rèn)為中考是為了實(shí)現(xiàn)他人的期望，是為了家長，而非滿足自己的需要，這就非常容易出現(xiàn)認(rèn)同偏差，從而出現(xiàn)狀態(tài)不佳和負(fù)面情感爆發(fā)的現(xiàn)象。根本原因還在于孩子并沒有把家長給予的期望科學(xué)地內(nèi)化到自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)當(dāng)中。這既表明了孩子缺乏有效的目標(biāo)設(shè)定方法，也體現(xiàn)了家長與孩子之前的溝通不到位。

　　這樣幫助孩子解壓才有效

　　不說教，做一個傾聽者

　　最好的辦法是利用親子間的有效溝通來進(jìn)行心理疏導(dǎo)。溝通時，家長不要長時間的嘮叨，因?yàn)樵趥淇茧A段家長很容易把自己的緊張情緒通過嘮叨來集中在孩子身上，溝通變成說教，效果很不明顯，反而背道而馳。

　　建議溝通的開始家長要先留給了孩子傾訴的機(jī)會，自己做一個傾聽者、陪伴者。即使孩子表露出很多負(fù)面情緒，也應(yīng)在確保安全的前提下，讓孩子去宣泄，因?yàn)檫@是他自我減壓的最好時機(jī)。隨后，家長就可以引導(dǎo)孩子從感性的負(fù)面情緒上轉(zhuǎn)移到理性的學(xué)習(xí)方法上。

　　不嘮叨，營造溫馨的環(huán)境

　　有調(diào)查顯示，學(xué)生在臨考前，最不愛聽到的話是家長每天詢問“復(fù)習(xí)得怎么樣啦”。他們沒法回答您，而且沒有人是復(fù)習(xí)完了才去參加考試的。

　　所以作為家長，能做的就是安下心來，給孩子營造溫馨的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)環(huán)境，使他能保持一個穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)。

　　具體來說，照顧好他的飲食、生活起居，并盡量少地去批評他，即使不是學(xué)習(xí)方面，哪怕是生活的懶散，行為的不規(guī)矩，在這樣的階段，家長盡量不要吭聲，這是您對孩子的體諒，也是家長能為孩子做的最好。

　　不心急，讓孩子降低期待

　　當(dāng)孩子為模考成績擔(dān)心時，家長要讓孩子降低自己的期待。根據(jù)成績，幫助孩子確定自己的平均水平，并且在此基礎(chǔ)上，浮動大約5%~10%，分?jǐn)?shù)越高，浮動的比例可以適當(dāng)降低，以此作為自己的中考目標(biāo)。有挑戰(zhàn)性而且通過一定努力能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，比太難或太易的目標(biāo)，更能激發(fā)學(xué)習(xí)的動機(jī)和提高信心。而如果期望值定得過高達(dá)不到，會使孩子情緒低落，產(chǎn)生挫折感，失去信心。

　　考前兩周告訴孩子這樣復(fù)習(xí)

　　提綱挈領(lǐng)，讓主干知識清晰突出

　　考前這段時間里，千萬不要再讓別人“牽著鼻子走”。切忌再做過多過難的新題，更不要相信“猜題押寶卷”。題目是永遠(yuǎn)做不完的，中考題是不容易被猜到的，而學(xué)科主干知識體系確是短時間內(nèi)可以清晰起來的。消化掌握已有知識，補(bǔ)齊漏洞，夯實(shí)薄弱環(huán)節(jié)，記牢該記的東西，使學(xué)科主干知識清晰突出，就可以有效應(yīng)對考試。

　　天天過招，讓知識點(diǎn)呼之欲出

　　俗話說“三天不練手生”，即使明天中考，今天也要適度練習(xí)。當(dāng)然，這時候練習(xí)不求數(shù)量不求難度，關(guān)鍵是保持手感、練習(xí)規(guī)范和講究細(xì)節(jié)。對薄弱的知識點(diǎn)尤為必要，考前針對自己的薄弱知識點(diǎn)練一兩題，獲得解題感覺，避免怯場慌亂。練習(xí)規(guī)范，避免造成非智力因素失分，尤其是網(wǎng)上閱卷，對規(guī)范解題要求更高：字體潦草的卷面直接評卷和掃描到計(jì)算機(jī)中評卷，可視效果大不一樣，卷面書寫弱點(diǎn)被放大，視覺效果更差。天天適當(dāng)練習(xí)，講究細(xì)節(jié)完美，做到書寫清晰，卷面美觀，答案呈現(xiàn)段落化、序號化、要點(diǎn)化、條理化，最大限度多拿分?jǐn)?shù)。

　　養(yǎng)護(hù)身心，讓情緒心平氣和

　　臨近中考，情緒最易急躁。心浮氣躁，這也想學(xué)，那也想做，輕重緩急分不清，眉毛胡子一把抓，結(jié)果時間賠了，方寸亂了，心氣虛了，于考試有害無益。臨大事有靜氣，泰山崩于前而色不變，這是古往今來仁人志士成就事業(yè)的必備心理素質(zhì)，更是制勝中考的必備心理素質(zhì)。這里奉上解壓關(guān)鍵詞：吃好喝好睡眠好，自我暗示信心高，合理宣泄益處多，互相鼓勵少不了。

　考前沖刺幫助孩子搞定各科復(fù)習(xí)

　　語文

　　語文素養(yǎng)并不等同于語文分?jǐn)?shù)，只要復(fù)習(xí)策略應(yīng)對得當(dāng)，在最后40多天復(fù)習(xí)中，依然可以打造語文學(xué)科的不朽傳奇。

　　對照考綱說明，梳理板塊框架

　　要對照考綱，對已復(fù)習(xí)過的各考點(diǎn)全面鋪開，毫無遺漏地構(gòu)建框架結(jié)構(gòu)圖，做到心中有數(shù)，不留盲點(diǎn)。

　　同時，還要對照結(jié)構(gòu)圖回憶聯(lián)想圍繞這些知識點(diǎn)考過哪些題型，每個考點(diǎn)又是怎樣的出題方式、解題步驟和答題方法。要把零散的習(xí)題整合成類型，“一個習(xí)題就是一個類型”，對其進(jìn)行深入細(xì)致的探究，不要停留在一知半解上。

　　建立習(xí)題檔案，反復(fù)思考研讀

　　有的同學(xué)到了復(fù)習(xí)后期還在盲目做題，結(jié)果是題目雖然做得多，但仍然是在同一個知識點(diǎn)、或是同一類題型上失分。

　　最后的復(fù)習(xí)要注意運(yùn)用不同顏色的筆對作業(yè)進(jìn)行勾畫圈點(diǎn)批注，加強(qiáng)解題后的反思，并舍得花時間再次鉆研往年中考真題，領(lǐng)會其命題風(fēng)格，對典型習(xí)題做好歸檔工作。

　　注重識記積累，基礎(chǔ)分分必爭

　　對所需背誦默寫的文章的復(fù)習(xí)，必須要記牢、記準(zhǔn)，動動手，把平時的易錯字常寫寫，逐篇過關(guān)。對于成語題、病句題、字形字音題，要注意反復(fù)放到語境里面去理解為什么對，為什么錯。文言文的翻譯練習(xí)要堅(jiān)持，要做到字字落實(shí)，寧少勿錯。

　　回顧典型作文題，作文素材每日積累

　　要把已經(jīng)訓(xùn)練過的作文材料結(jié)合自己當(dāng)時的典型問題再看一看，吃透提示語，并劃出要點(diǎn)；要注意選引材料不要照抄，尤其要注意是否點(diǎn)題、扣題。同時，擬題避免擬怪題，要一目了然；開頭不必標(biāo)新立異，實(shí)際入題；結(jié)構(gòu)不能一段到底，句末要加句號；字?jǐn)?shù)不能少于規(guī)定字?jǐn)?shù)，也不要超太多；不會寫的字換個字塞進(jìn)去，不留空格，更不要在卷面上涂改。

　　數(shù)學(xué)

　　小題專練防超時

　　每年中考，幾乎都會有學(xué)生抱怨做不完數(shù)學(xué)題的現(xiàn)象，所以在最后的沖刺復(fù)習(xí)中，定時、定量、定性地加以訓(xùn)練是非常必要的，強(qiáng)化訓(xùn)練時間，避免“省時出錯”、“超時失分”現(xiàn)象的發(fā)生。

　　回歸基礎(chǔ)重梳理

　　每年有相當(dāng)一部分同學(xué)總是因?yàn)榛�礎(chǔ)題丟分太多，在后期復(fù)習(xí)過程中，要通過疏理知識，盡量地回歸基礎(chǔ)，再現(xiàn)知識脈絡(luò)和基本的數(shù)學(xué)方法。每天保證做一定量的基礎(chǔ)題，不斷加大基礎(chǔ)解答題訓(xùn)練力度，讓自己對這一部分基礎(chǔ)題做對、做全，得滿分。

　　重點(diǎn)題型常訪談

　　必須針對重點(diǎn)題型進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)，并且能夠做到“焦點(diǎn)訪談”。對于數(shù)學(xué)數(shù)與式、方程與不等式、函數(shù)、三角形、四邊形、圓等幾大板塊，要做到重點(diǎn)知識重點(diǎn)復(fù)習(xí)，舍得花時間和下功夫。

　　在復(fù)習(xí)過程中，要讓學(xué)生查找自己在知識或解決問題的能力上是否存在缺陷，如果發(fā)現(xiàn)缺陷，就要根據(jù)解決問題的方法途徑重新整合相關(guān)內(nèi)容，形成知識與方法的經(jīng)緯圖。

英語

　　再次梳理，把握知識重點(diǎn)

　　對詞匯、語法等基礎(chǔ)知識進(jìn)行再次梳理，復(fù)習(xí)的重點(diǎn)是以詞塊為單位，關(guān)注語境和應(yīng)用，帶動學(xué)生閱讀和寫作能力的提升。

　　對于語法，提煉常見考點(diǎn)和重點(diǎn)考點(diǎn)，可以適當(dāng)被幾個相應(yīng)語法的典型例句，提升在語境中解題的能力，并針對上一輪復(fù)習(xí)中遺留的易錯題，提高準(zhǔn)確辨析考點(diǎn)的能力，發(fā)現(xiàn)陷阱，做出正確判斷。

　　多看例文，提高寫作底蘊(yùn)

　　作文要求內(nèi)容的完整性，文章組織的連貫性，語法結(jié)構(gòu)和詞匯的多樣性及語言的準(zhǔn)確性。剩下為數(shù)不多的時間里多看看近年當(dāng)?shù)刂锌紝懽骼�文，重點(diǎn)句型、連詞都需要多背一背。

　　科學(xué)訓(xùn)練，訓(xùn)練應(yīng)試技能

　　越是接近中考，就越要進(jìn)行貼近中考的模擬訓(xùn)練，提高答題思維和習(xí)慣的規(guī)范性，提高答題的速度和準(zhǔn)確度。當(dāng)然，在訓(xùn)練的同時，更要注重歸納和反思，提升應(yīng)試技能。這個時候就特別適合做自己省市的歷年中考真題，在訓(xùn)練中嚴(yán)格按照中考時間、要求來作答。

　　物理

　　回歸教材，做知識梳理

　　要從全局角度對初中物理知識進(jìn)行梳理，深刻理解基本概念、基本規(guī)律，找到概念、規(guī)律之間的內(nèi)在聯(lián)系，建立起知識點(diǎn)間的網(wǎng)狀聯(lián)系。要重視教材中的黑體字，規(guī)律的推導(dǎo)過程，插圖，演示實(shí)驗(yàn)等，處理好重點(diǎn)知識與非重點(diǎn)知識之間的關(guān)系，尤其要重視課本上的知識、公式、名詞和應(yīng)用性問題、綜合性問題。

　　錯題再做

　　做好復(fù)習(xí)資料的整理，做好題型的歸納，并通過比較、體會，整理出各種題型的常用解題方法和思路。整理時要特別重視曾經(jīng)做錯過的題目，最好能將常錯的題目摘抄出來拼成錯題卷重新去做，有效降低再錯率。

　化學(xué)

　　摸清問題所在，對癥下藥

　　真正了解自身存在的問題，找出自己的薄弱點(diǎn)。

　　精練中考真題，明確方向

　　研究歷年的中考題，更好的理解考綱，明確備考方向。

　　切實(shí)回歸基礎(chǔ)，提高能力

　　復(fù)習(xí)訓(xùn)練的步驟包括強(qiáng)化基礎(chǔ)，突破難點(diǎn)，規(guī)范作答，總結(jié)方法，通過這樣的總結(jié)，對知識加深印象，應(yīng)用更加靈活。

　　在備考時，要注意從以下五個方面找突破，一是這道題該怎么做；二是為什么要這樣做；三是怎么會想到要這樣做；四是不這樣做可以嗎？還有沒有其他方法？這些方法中哪一種最好？五是這道題改變設(shè)問角度，還會變成什么樣的題目？又該怎么做？如果能夠如此做題，可收到1×5大于5×1的效果。

　　思想品德

　　回歸教材，建構(gòu)知識體系

　　教材是學(xué)習(xí)的依據(jù)，也是出題的依據(jù)，因?yàn)槭情_卷考試，考前熟記教材結(jié)構(gòu)就顯得更為重要。復(fù)習(xí)教材不要眉毛胡子一把抓，而是要有體系，最好經(jīng)過分析、總結(jié)，建立自主的知識體系，這樣才能更便于考試的時候能迅速找到。

　　找準(zhǔn)時事與教材的結(jié)合點(diǎn)

　　復(fù)習(xí)時事熱點(diǎn)要聯(lián)系教材，找準(zhǔn)它與教材的結(jié)合點(diǎn)，也就是說要知道它考的是教材里的哪一個知識點(diǎn)。

　　少做題，認(rèn)真閱讀重要試題

　　這段時間應(yīng)逐步減少練習(xí)的量，把主要精力用于復(fù)習(xí)和鞏固知識點(diǎn)。建議重新閱讀幾套比較重要的試題，閱讀時要認(rèn)真分析，找出自己的不足，分析原因并逐一彌補(bǔ)。

　　歷史

　　突出主干知識

　　歷史考試，一個明顯的區(qū)別就是不追求知識覆蓋面，突出主干知識考核。因此，大家在最后復(fù)習(xí)時，一定要在強(qiáng)化主干知識上下工夫，不要在細(xì)枝末節(jié)上多投精力。

　　梳理時間線索

　　不能機(jī)械地死背教材，要善于歸納梳理各個歷史時間的時間節(jié)點(diǎn)、關(guān)鍵人物，這樣在背記的過程中才能記憶深刻！

　　重視歷史概念

　　歷史概念考核歷來是考試重點(diǎn)，因此在最后復(fù)習(xí)階段應(yīng)特別重視對歷史概念的準(zhǔn)確理解，既要掌握概念本身，又要把握概念的內(nèi)涵和外延。

　　中考就像長跑，現(xiàn)在離終點(diǎn)僅剩一二百米了，成功就在不遠(yuǎn)處！家長和孩子，都有告訴自己要堅(jiān)持下去，誰笑到最后，誰就是笑得最甜的那一個！