2015天津中考前適度的緊張有利于集中精神，提高做題的效率。但緊張過度，達到焦慮狀態(tài)，會導致臨場發(fā)揮失常。

　　遇到不會做的題及時調(diào)整心態(tài)：不要因一步受挫影響全題;不要因一題不會影響全科;不要因一科受阻影響全局。

　　記住，不能帶著考滿分的心態(tài)去考場，人無完人，再聰明的人也有不懂的知識，考試是考你的整體水平，而不是某個題目的對錯。

　　我們都有這樣的體會，有時明明知道試題的答案，由于緊張，一時想不起來，可事后不加思素，正確答案也會“油然而生”。遇到這種現(xiàn)象，最好是把回憶擱置起來，去解其它問題，等抑制過去后，需要的知識經(jīng)驗往往會自然出現(xiàn)�？荚嚂r，一時想不起某道試題的答案，可以暫停回憶，轉(zhuǎn)移一下注意，先解決其它題目，過一定的時間后，所需要的答案也就可能回憶起來了。你可以從試卷中尋找能使你回憶的題;你試從與同學的討論回憶;你試從筆記中回憶;你試從老師的課堂講課中回憶!如果再不行，就先把它放到一邊去。

　　對自己充滿信心。如果將初三復習的心理階段分為三段，那就是：“你不知道你不行”、“你知道你不行”和“你不知道你行”。其實，復習越到后頭，準備已經(jīng)越來越充分了，而自己可能還沒有意識到。要學會鼓勵自己，看到自己一點一滴的進步。排除外界的一些干擾只要你不放棄，成功就不遠了。一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。

　　提高學習效率的重要手段是學會用心。學習的過程，應當是用腦思考的過程，無論是看，是讀，或者是寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關鍵還在于用腦子去想。如果能做到集中精力，發(fā)揮大腦的潛力，一定可以大大提高學習的效果。