學校篇：校園生活那些事

　　1、面對重要的考試或其他壓力較大的事情時，想辦法讓自己放松下來：試著做深呼吸，從十開始倒數(shù)，或者欣賞你最喜歡的音樂。

　　2、將你要參加的活動進行優(yōu)先級排序，確保你全力投入的是對你真正重要的活動，不要讓那些你不太在乎的活動占用你的時間。

　　3、認真思考誰是你的朋友，她們值不值得得到你的友誼。如果你的朋友因為你成績好而批評你，她們不是你真正的朋友。盡量和喜歡真實的你、支持你為成功而努力的人在一起。

　　4、如果你遇到了難以獨自應對的困難，不要不好意思將之告訴某個成年人。不管你遇到的是被人欺負還是學習障礙問題，都會有人為你提供幫助。你所要做的就是主動求助。

　　5、思考一下你在什么環(huán)境下覺得比較有信心(比如，和家人或朋友在一起)，你擅長什么，你喜歡自己什么。努力把你的自信帶你覺得不那么自信的環(huán)境中去。

　　6、建立生活常規(guī)，有助于你增強控制感。將每門課的筆記、家庭作業(yè)放在不同的活頁夾里，每門課準備一個筆記本，這樣，你以后就知道在哪里找到它們。在學生日歷或日程簿上記錄下有待完成的事項。

　　7、嘗試一些新事物，不管這新事物是參與某項活動，還是聽不同類型的音樂。在嘗試新事物的過程中，你說不定對自己會有一些不曾關注過的新發(fā)現(xiàn)，甚至認識一些非常有趣的人。

　　8、不要讓他人對你的看法來界定你。只有你才能真正界定你是一個什么樣的人。