一、提前進(jìn)入“角色”

　　考前兩三天，一定不能在整天看書(shū)學(xué)習(xí)了，應(yīng)做短暫的休整養(yǎng)精應(yīng)考。晚上睡足八個(gè)小時(shí)，如失眠，可睡前燙腳，在用手搓腳數(shù)十次，還可取食醋1湯匙，兌入一碗溫開(kāi)水飲用。早晨吃好清淡早餐，按清單帶齊一下用具，提前半小時(shí)到達(dá)考區(qū)，一方面可以消除新異刺激，穩(wěn)定情緒、從容進(jìn)場(chǎng);另一方面也留有時(shí)間提前進(jìn)入“角色”——讓大腦開(kāi)始簡(jiǎn)單的數(shù)學(xué)活動(dòng)，進(jìn)入單一的數(shù)學(xué)情境。如：

　　1、清點(diǎn)一下用具是否帶全(筆、橡皮、作圖工具、準(zhǔn)考證等)。

　　2、把一些基本數(shù)據(jù)、常用公式、重要定理“過(guò)過(guò)電影”;

　　3、最后看一眼容易忘的結(jié)論;

　　4、互問(wèn)互答一些不太復(fù)雜的問(wèn)題。

　　一些經(jīng)驗(yàn)表明，“過(guò)電影”的成功順利，互問(wèn)互答的愉快輕松，不僅能夠轉(zhuǎn)移考前的恐懼，而且有利于把最佳競(jìng)技狀態(tài)帶進(jìn)考場(chǎng)。

　　二、精神要放松、情緒要自控

　　越是臨考前，越有一種”什么都不會(huì)的感覺(jué)”，其實(shí)這是一種心理緊張而出現(xiàn)的假象，最易導(dǎo)致心理緊張、焦慮和恐懼的是入場(chǎng)后與答前的“臨戰(zhàn)”階段。此間保持心情平靜的方法有三種：(1)轉(zhuǎn)移注意法：避開(kāi)監(jiān)考者的目光，把注意力轉(zhuǎn)移到某一次你印象較深的數(shù)學(xué)模擬考試的講課上去，或轉(zhuǎn)移到對(duì)往日有趣、滑稽事情的回憶中;(2)自我安慰法：如“我經(jīng)過(guò)的考試多了，已有了充分的準(zhǔn)備”，“考試，老師監(jiān)督下的獨(dú)立作業(yè)，無(wú)非是換一換環(huán)境”等;(3)抑制思維法：閉目而坐，氣貫丹田，四肢放松，深呼吸、慢吐氣，如此進(jìn)行到發(fā)卷時(shí)。

　　三、迅速摸透“題情”，制定解題方案

　　拿到試卷后，一般心情比較緊張，不要忙于下筆答題，先看卷頭有無(wú)總的要求或說(shuō)明，再填好姓名、考號(hào)，然后從頭到尾、正面反面通覽全卷，盡量從卷面上獲取最多的信息為實(shí)施正確的解題策略作全面調(diào)查，一般可在十分鐘之內(nèi)做完三件事：

　　1、順利解答那些一眼看得出結(jié)論的簡(jiǎn)單選擇或填空題，如恰好遇到已準(zhǔn)備過(guò)的題應(yīng)先答，一旦解出，情緒立即穩(wěn)定;

　　2、對(duì)不能立即作答的題目，可一面通覽，一面粗略分為A、B兩類(lèi)：A類(lèi)指題型比較熟悉，估計(jì)上手比較容易的題目;B類(lèi)是題型比較陌生，自我感覺(jué)比較困難的題目;

　　3、做到三個(gè)心中有數(shù)：對(duì)全卷一共有幾道大小題有數(shù)，防止漏做題;對(duì)每道題各占幾分心中有數(shù);大致區(qū)分一下哪些屬于代數(shù)題，哪些屬于幾何題，哪些屬于綜合型的題。

　　通覽全卷是克服“前面難題做不出，后面易題沒(méi)時(shí)間做”的有效措施，也從根本上防止了“漏做題”。

　　四、信心要充足，暗示靠自己

　　開(kāi)始答卷后，見(jiàn)到簡(jiǎn)單題，莫忘乎所以，這里比試的是一個(gè)“細(xì)心”與“認(rèn)真”。謹(jǐn)防“大意失荊州”。對(duì)似曾相識(shí)的題，不可輕率地將考前練習(xí)過(guò)的方法照搬，因?yàn)橥�往題目相似，卻有關(guān)鍵的一字一詞之差，，于是解法迥然不同。面對(duì)偏難的題，要耐心，不能急�？荚嚾�程都要確定“人家會(huì)我也會(huì)，人家不會(huì)的我也會(huì)”的必勝信念，使自己始終處于最佳競(jìng)技狀態(tài)。