學(xué)生：學(xué)會(huì)耐壓抗挫

　　在初三階段，一個(gè)顯著的變化就是“三多一少”，即課程多，作業(yè)多，考試多，休息時(shí)間少。除了質(zhì)檢考、模擬考、畢業(yè)考和升學(xué)考外，小考小測月月有，甚至 周周有，天天有，這時(shí)同學(xué)們難免會(huì)有成績不理想的情況出現(xiàn)，很容易情緒波動(dòng)，對自己產(chǎn)生懷疑。面對更概括、更抽象、更難于理解的課程學(xué)習(xí)，面對更激烈、更 緊張的競爭環(huán)境，要求新上初三的同學(xué)樹立起一種吃苦意識(shí)、學(xué)習(xí)意識(shí)、中考意識(shí)，做好承受壓力、經(jīng)受挫折、忍耐寂寞的心理準(zhǔn)備。

　　其實(shí)，在大考前充分暴露自己的失誤是件好事，問題暴露得越多越好，發(fā)現(xiàn)了漏洞就及時(shí)補(bǔ)上�？荚囍�后，看一下哪些不該丟分的地方丟分了，可以將這些題抄 到一個(gè)錯(cuò)題本上，將考查重點(diǎn)、易錯(cuò)點(diǎn)用不同顏色的筆勾畫出來，反復(fù)思考、練習(xí)。同學(xué)們要學(xué)會(huì)通過反復(fù)分析成績，對自己的學(xué)習(xí)心中有數(shù)。時(shí)間要抓緊，心態(tài)要 平靜，不必太過于計(jì)較分?jǐn)?shù)和名次。在時(shí)間的安排上，要特別講究效率。千萬不能為了復(fù)習(xí)而突擊熬夜，影響第二天的聽課質(zhì)量。

　　初三上學(xué)期，老師還會(huì)講新課，聽課時(shí)一定要緊跟著老師，認(rèn)真聽講，仔細(xì)做筆記，然后及時(shí)復(fù)習(xí);到了下學(xué)期會(huì)系統(tǒng)復(fù)習(xí)，到了這一階段，由于時(shí)間關(guān)系，有 的地方老師不會(huì)講得非常仔細(xì)，同學(xué)們在課后還需要自己看書，因此學(xué)習(xí)的計(jì)劃性、目的性一定要強(qiáng)，不要搞突擊戰(zhàn)，聽課要講究效率，在課堂上無論會(huì)與否，都要 緊跟著老師的節(jié)奏，與老師多交流，尤其是有不懂的地方要及時(shí)問，不留問題過夜。

　　初三階段學(xué)習(xí)任務(wù)繁重了，初三一整年始終充滿一種緊張的中考?xì)夥眨�同學(xué)們面對較以前更復(fù)雜的學(xué)習(xí)環(huán)境往往目不暇接，疲以應(yīng)付，同學(xué)間你追我趕的競爭態(tài) 勢必然會(huì)給學(xué)生帶來壓力，難免產(chǎn)生種種心理困惑和交際障礙。因此要對初三學(xué)生提前進(jìn)行“耐壓”和“抗挫”教育。面對新環(huán)境、新變化，同學(xué)們一定要有思想準(zhǔn) 備，并做好相應(yīng)的心理調(diào)適;注意客觀分析自己的長處和短處，給自己作出正確的評(píng)價(jià)，時(shí)時(shí)激勵(lì)自己不斷向目標(biāo)努力。還要盡快了解新環(huán)境，主動(dòng)接受新環(huán)境，使 自己盡量融入集體，多交一些朋友�？傊�，同學(xué)們要以自信、寬容的心態(tài)，盡快適應(yīng)學(xué)習(xí)上的種種競爭。

　　家長：心態(tài)要放平

　　心理專家發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在，畢業(yè)恐懼癥已經(jīng)“傳染”給了家長，孩子臨近中考，一些家長開始失眠、焦慮，甚至全身不舒服。家長們的這種表現(xiàn)，主要還是來自對孩 子的過度保護(hù)和對孩子學(xué)習(xí)成績好壞的過分緊張。家長們的緊張心理對孩子初三的學(xué)習(xí)生活是十分不利的。要想讓孩子遠(yuǎn)離心理壓力，家長的心態(tài)首先要放平。

　　家長應(yīng)該主動(dòng)把孩子升學(xué)的壓力分擔(dān)出去，該讓孩子承擔(dān)的就讓孩子去做，不需要家長太過操心的，請別放在心上。相信自己的孩子。每一個(gè)孩子都是很有潛力 的，家長包辦一切的做法不僅家長受累，孩子也不快樂。家長們還應(yīng)從心理上對升學(xué)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，初三生活對孩子來說是一次全新的鍛煉，會(huì)充滿很多成長的 快樂。家長要知道，自己調(diào)整好心態(tài)對孩子會(huì)有很大的積極影響。