一、疲勞定義、分類及產(chǎn)生原因
疲勞是“機(jī)體生理過程不能持續(xù)其機(jī)能在一特定水平或各器官不能維持預(yù)定的運動強(qiáng)度�！庇钟腥税哑诙x為：“由于活動使工作能力及身體機(jī)能暫時降低的現(xiàn)象，而筋疲力盡是指：肌肉或器官不可能維持運動
分類即產(chǎn)生原因：
1.衰竭學(xué)說：認(rèn)為疲勞的原因是體內(nèi)能源物質(zhì)的耗盡 。
2.“堵塞”學(xué)說：認(rèn)為疲勞是由于某些代謝產(chǎn)物在肌肉組織中堆積造成的。
3.“內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)”學(xué)說：血液pH下降，細(xì)胞外液水分及離子濃度發(fā)生變化，關(guān)鍵酶活性降低，血漿滲透壓改變都可能引起疲勞。
4.“保護(hù)性抑制”學(xué)說：按照巴甫洛夫?qū)W派的意見，無論是體力或腦力的疲勞，均是大腦皮質(zhì)保護(hù)作用的結(jié)果。
二、簡述健身運動對心理的調(diào)適作用
運動有助于對日常精神壓力的轉(zhuǎn)移;運動為參與社會交往提供了媒介;運動為自我實現(xiàn)提供了機(jī)會;運動改善了體質(zhì)及體成分，因而增加了自尊;運動增加了中心體溫，改變了腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)，使肌緊張減少;由于內(nèi)啡肽的分泌增加，而使精神狀態(tài)改善;由于腎上腺素、多巴胺、五羥色胺比值的改變而使心理狀態(tài)改善。
三、影響智力的營養(yǎng)素有哪些
脂肪、蛋白質(zhì)、糖、鈣、維生素C、維生素E是主要的健腦營養(yǎng)素，它們能增強(qiáng)智力，提高記憶力及反應(yīng)速度，并能使人精力充沛、情緒高昂，還能消除妨礙大腦正常發(fā)揮功能的不良物質(zhì)，防止大腦老化。
四、簡述運動中糖的營養(yǎng)功能
供給能量、構(gòu)成機(jī)體成分和參與細(xì)胞多種活動 、調(diào)節(jié)脂肪酸代謝、節(jié)省蛋白質(zhì)、保肝解毒作用、增加飽腹感
五、運動飲料特點有哪些
運動飲料的糖濃度不能太高，而且不能含有化學(xué)合成的糖精之類的甜味劑。葡萄糖、果糖和低聚糖是運動飲料中的常見糖。
動飲料含有一定濃度的鹽分，更有利于人體的吸收。 運動飲料通常含有各種微量元素和維生素等營養(yǎng)成分，一般飲料則未必含有這類成分。運動飲料的配方都是根據(jù)人體在運動時的特點決定的。
天然果汁是運動飲料另一重要成分。
優(yōu)良清潔的水質(zhì)也是不可忽視的重要成分。
此外，運動飲料還比普通飲料少了幾種成分，如二氧化碳、防腐劑和咖啡因等
責(zé)編：yuanyijing
