2016年公共營養(yǎng)師生活誤區(qū)：饑不擇食也不能亂吃，有些食物空腹不宜食用

　　“饑不擇食”，指人餓的時(shí)候食欲強(qiáng)烈，殊不知有些食物是不宜空腹食用的，否則會給人體健康帶來危害。但是有些食物是空腹不宜食用的。

　　牛奶、豆?jié){

　　這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。

　　香蕉

　　空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

　　柿子、西紅柿

　　含有較多的果膠、單寧酸，該與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。

　　空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、暖氣、吐酸水。

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