2016年公共營養(yǎng)師健康常識：教你如何看手指斷健康

　　一個人的正常健康手指是怎么樣的呢?應該皮膚血色紅潤、指甲呈粉紅色，沒有斑點，沒有紋路。如果身體健康出現異常，就會很淺顯的手指表現出來。手掌紋路也會產生相應的變化，不要以為手紋是一成不變的。因為通過手紋看健康相對比較復雜，這里我就不多述說了，其實我們通過手指看就可以大概看清自己身體健康狀況。

　　看手指有無脫皮：

　　看手指有無脫皮，特別是指甲末端與手指接觸的邊緣以及指甲根部出現皮翻翹狀況。這說明是末端血液循環(huán)不暢的表現!

　　自治方法：可以每天有空雙手指頭互相碰撞，以增強血液循環(huán)，從而改善身體健康。

　　看指甲有無紋路：

　　健康的指甲是光亮平滑的，如果出現橫紋或豎紋的狀況，說明你可能是經常操勞過度、用腦過度、營養(yǎng)不良或睡眠不足，這些豎紋會很清楚地顯現出來。如果長期出現，說明心臟運行不暢出現。

　　自治方法：可以加強營養(yǎng)、勞逸結合、同時多吃些補心的食物，比如蓮子、苦瓜、豬心等益心的食物。

　　看指甲有無半月：

　　指甲半月痕可以看出人體精氣，所以它也被稱為健康圈。十指加起來有8–10個、面積占指甲五分之一為好。奶白色最好，越白則表示精力越壯。如果手指甲完全沒有或僅僅有一點點半月痕時，說明身體底子屬寒，天冷的時候身體手腳特別怕冷。

　　自治方法：平常多加強身體鍛煉、同時多補充營養(yǎng)，長期堅持相信可以看到半月長出。

　　看指甲是否易斷：

　　如果發(fā)現自己的指甲脆且容易斷，說明你可能營養(yǎng)不良、生活不規(guī)律易出現內分泌系統紊亂。長期嚴重影響到身體內臟病變，特別是肝臟，肝主剛。指甲剛韌不夠，說明了肝功能也不是特別的好。

　　自治方法：必須節(jié)制哪些抽煙、酗酒、吃垃圾食品等不良的生活習慣，要養(yǎng)成一個良好生活習慣，同時加強飲食營養(yǎng)，以確保身體健康保障。

　　看指甲顏色診斷：

　　上面說了健康的指甲是呈粉紅色，沒有斑點，沒有紋路。如果你發(fā)現自己的指甲蒼白無血色，則說明氣血虧損;如果指甲發(fā)紫，則是可能是動脈硬化，血脂高，腎虛、或心臟滯阻的前兆;如果指甲發(fā)青，則為重寒癥，血淤;如果指甲發(fā)黃，有可能是肝膽出了問題，或者血糖代謝不暢;如果指甲發(fā)藍，顯示肺部受阻，例如氣喘或肺氣腫;如果指甲出現白點，說明腎臟不好;

　　自治方法：我想大家通過指甲顏色對照下，大概可以知道自己身體那出了什么毛病，就容易對癥治療了，養(yǎng)生保健無非就是食療及運動健身，因為這是最適合身體的自愈方法。

　　總結：其實無論通過看你手指身體出現什么問題，只要能你堅持養(yǎng)成一個良好的生活習慣，加強膳食營養(yǎng)，加強身體鍛煉，你想不健康都不行!感覺可以的轉給自己的親朋好友，讓大家都能健康長樂!

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