2016年營養(yǎng)師考試飲食禁忌：秋季養(yǎng)胃，要遠離6種食物

　　胃部是人體重要的消化器官之一，對食物的消化、營養(yǎng)的吸收都起著重要的作用。但是，很多人不注重對胃部的保護，不僅經(jīng)常出現(xiàn)胃疼、胃酸、胃潰瘍等問題，甚至也引發(fā)了胃癌，終生抱憾。

　　養(yǎng)胃對身體健康至關(guān)重要。提醒你：秋季養(yǎng)胃，要遠離9種食物。

　　1、薄荷

　　薄荷會放松食道括約肌，這是導致胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

　　2、汽水

　　汽水是一種刺激性比較大的飲料，它能刺激腸胃，從而導致腸胃不適;果汁適量地喝有助于身體健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，過量飲用，同樣會增加胃部負擔，從而引起腹脹、胃疼等問題。

　　3、豆類和咖啡

　　豆類和咖啡是養(yǎng)胃人士不能多吃的食物。豆類中含有低聚糖，不易于消化，容易導致腸道產(chǎn)氣。咖啡會刺激胃部，導致胃酸分泌過多，會導致消化不良和泛酸，同樣容易傷胃。

　　4、西蘭花和番茄

　　西蘭花和番茄也是胃不好的人群應(yīng)該少吃的食物。西蘭花含有可溶性膳食纖維，它只能在大腸中才能被分解，并產(chǎn)生大量的氣體，對胃不好。

　　番茄是一種酸性很強的食物，它能刺激胃產(chǎn)生過多的胃酸，是含有反酸、燒心癥狀的人群不能或盡量不吃的食物。

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