霧霾天氣清肺、潤肺、養(yǎng)肺的食物

　　近期PM2.5接近爆表，很多人擔心霧霾干燥的天氣會對肺臟造成損傷。冬季適當調節(jié)飲食，可達到清肺、潤肺、養(yǎng)肺的功效。

　　1、吃補充維生素保證呼吸道免受感染

　　多吃豆腐、雪梨。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果。缺乏維生素A，會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染

　　2、吃清肺食品保證肺部健康

　　木耳除了預防心血管疾病,也能起到清理腸胃的作用

　　銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養(yǎng)肺的效果

　　3、吃菌類抗過敏

　　同時還可以煮下南瓜金針菇湯,金針菇和南瓜都有抗過敏的效果

　　4、吃水果保持身體健康

　　多吃些富含維生素、植物化學成分的蔬菜水果,如葡萄、橘子、紫甘藍、紫薯、番茄等

　　注意事項：PM2.5高于100出門戴口罩

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