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2016公共營養(yǎng)師營養(yǎng)配餐:香菇扒菜心

來源:考試網(wǎng)  [ 2016年02月16日 ]  【

  素菜也精彩:香菇扒菜心

  主料:小花菇,白菜,鹽,蒜,白糖,蠔油,水淀粉,蔥

  步驟:

  1.小花菇?jīng)_凈表面的灰塵后用溫水泡發(fā),白菜對(duì)半剖開,洗凈備用。蒜切末。

  2.燒一鍋開水,加鹽和幾滴油,放入白菜焯水至斷生。

  3.焯好的白菜撈出瀝干水份,擺盤。

  4.熱鍋上油,油熱后下蒜末煸香,倒入泡好的小花菇翻炒。

  5.調(diào)入鹽,蠔油,白糖略炒后倒入泡香菇的水,燜3.4分鐘,淋少許水淀粉后大火收汁。

  6.將燜好的香菇起鍋碼在菜心上,撒少許蔥花即可。

  PS:

  1.焯水的時(shí)候,在開水鍋里加鹽和幾滴食用油,焯出來的蔬菜色澤會(huì)更脆綠好看。

  2.在做這道菜時(shí),香菇要提前泡發(fā)。泡發(fā)好的香菇冰箱冰藏可保存3天左右。

  3.如果家有高湯,用高湯浸白菜,味道更鮮。

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責(zé)編:chenzhu

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