2016營養(yǎng)師考試美容營養(yǎng)：秋季最宜吃的美容食物——紅蓮百合羹，女的吃了可美容養(yǎng)顏

　　準(zhǔn)備材料：紅豆(適量)，百合(適量)，紅蓮子(適量)，糯米粉團(tuán)(適量)，水(適量)

　　做法步驟：

　　1、紅豆用水泡2小時(shí)以上

　　2、紅蓮子去心，稍泡一下水，百合洗凈，待用

　　3、糯米粉團(tuán)(糯米粉加水拌成)

　　4、糯米粉團(tuán)搓成小圓子，加入沸水中煮熟

　　5、用冷開水泡著糯米圓子，放入冰箱冷藏待用

　　6、把泡過水的紅豆和蓮子放入煲內(nèi)先煮

　　7、一小時(shí)候后加入百合同煮

　　8、煲至所有材料咬上去變粉變酥加入紅糖調(diào)味，放入冰箱冷藏，待所有東西都冰至夠涼了

　　9、加在一起就可以吃了，當(dāng)然你也可以趁熱的時(shí)候吃

　　小訣竅：如加放陳皮同煮能去豆腥。

　　此外，山藥燉雞湯只需這幾種調(diào)料，延年益壽，人人都愛!

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