2016年公共營養(yǎng)師美容營養(yǎng)：白發(fā)有效變黑發(fā)的9大食療秘方!

　　不知什么原因隨著人們生活水品的不斷提高，越來越多的年輕人長了白頭發(fā)，有一般分是由于遺傳引起的，但是，還有很大一部分有可能是因為飲食不均衡，或者是精神長時間處于焦慮、緊張狀態(tài)。頭上出現白發(fā)，你會怎么辦?你還在四處打聽調理的方子嗎?中醫(yī)認為白發(fā)與精血虧虛、氣滯血瘀有關。以下的9個方子，可以有效地治療白發(fā)。

　　食療方一：

　　組成：核桃12個，枸杞子、何首烏各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。

　　用法：將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉爛取出黑豆，晾干。每食6～9克。每日2次。

　　功效：烏發(fā)潤發(fā)。

　　食療方二：

　　組成：枸杞子500克，玉竹500克，蜂蜜800克。

　　用法：將枸杞子和玉竹洗凈切碎，放入鍋中，加適量水，浸漬12小時，再煎煮3小時，濾取藥液，藥渣加水再煎，反復3次，合并濾液，用小火煎熬至黏稠時對入蜂蜜，攪拌均勻。濃縮收膏，待冷裝瓶。每次服用20克，早晚各服1次，白開水送服。凡痰濕內盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。

　　食療方三：

　　組成：大麥200～300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。食糖適量。

　　用法：將大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟，研為細末，再放在一起混合拌勻，加入食糖調好口味，貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2～3匙。

　　功效：養(yǎng)血補腎，潤發(fā)黑發(fā)。

　　食療方四：

　　組成：何首烏50克，雞蛋2個。

　　用法：將何首烏和雞蛋分別洗凈，加水同煮至蛋熟，剝去殼再煮片刻。吃蛋喝湯，每日1次，佐餐食用。

　　功效：補肝腎，烏須發(fā)，抗早衰。

　　食療方五：

　　組成：首烏浸膏10千克，白糖100千克。

　　用法：將二者混勻，制成沖劑，每次服用10克，開水沖服，每日3次。

　　功效：烏發(fā)潤發(fā)。

　　食療方六：

　　組成：桐葉、桐子多少不限。

　　用法：取深秋霜后的桐葉、桐子，搗碎，蒸熟，取出后用布包著絞榨出汁，貯存?zhèn)溆�。使用時先將頭發(fā)洗凈，然后涂藥汁于頭發(fā)上，反復揉搓令勻，揩去余油，經過一夜，次日用水洗凈。每3～4天用1次。

　　功效：白發(fā)轉黑。

　　食療方七：

　　組成：桃仁1000克，白糖適量。

　　用法：先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。

　　食療方八：

　　紅糖500克入鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即�；�。趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。

　　食療方九：

　　生地15克、白薇15克、赤芍12克、丹皮12克、地骨皮12克、桑寄生12克、青皮9克、香附12克、遠志12克、夜交藤12克、合歡皮12克。水煎服，每晚一劑。

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