水產(chǎn)品類
水產(chǎn)品包括魚類、甲殼類和軟體類動物性食物，其特點是脂肪含量低，蛋白質(zhì)豐富且易于消化，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。建議每天攝入量為50～100g，有條件可以多吃些。
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