不管是成人還是嬰幼兒，在平時生活中都應該特別注意了解鋅的作用，并且注意多吃些富含有鋅的食物，以此來保證健康。專家指出，鋅的作用對于人體而言非常的廣泛，不僅可以有效的增強人體免疫力，同時對于男性而言還具有保證正常性功能的作用。長時間缺鋅的話對人體危害非常大，不僅容易導致抵抗力下降，甚至還會誘發(fā)癌癥。

　　1.維持視力

　　生活中很多人經(jīng)常會因為工作而長時間的面對電腦以及伏案工作，長期如此會導致眼睛過度疲勞，從而出現(xiàn)有視力下降等情況。對于這部分人群而言，除了長時間過度用眼會導致視力下降之外，長時間的缺鋅也是導致視力下降的常見原因之一。因此在平時生活中，應該盡量讓眼睛多休息，除此之外還可以注意補鋅。

　　鋅之所以能夠保護眼睛以及維持正常的視力，是由于它有促進維生素A吸收的作用。而維生素a對于眼睛的健康至關重要，而維生素a的吸收離不開鋅。

　　2.正常性功能

　　很多男性會因為不知明原因而影響到正常的性功能以及生精功能，因而導致男性不育。其實導致男性不育的原因有很多，其中缺鋅就是常見的一種。鋅元素大量存在于男性睪丸中，而且它還參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。一旦男性體內(nèi)長時間的缺鋅，就會導致精子數(shù)量銳減，除此之外精子的活動能力也會出現(xiàn)有下降的情況。

　　缺鋅的男性還有可能會出現(xiàn)有精液液化不良的現(xiàn)象，最終導致男性不育。可因此提醒男性，在平時生活中一定要注意鋅的補充，以此來保證正常的生育能力。

　　3.大腦功能

　　鋅對于人體而言還具有調(diào)節(jié)影響大腦生理功能的作用，可以說鋅的作用在各種哺乳動物腦的生理調(diào)節(jié)中都起著非常關鍵的一面。而且它在多種酶及受體功能調(diào)節(jié)中同樣是不可或缺的，如果人體長時間缺鋅的話很有可能會影響到神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能。最新的研究發(fā)現(xiàn)，鋅的缺乏與強迫癥等精神方面障礙的發(fā)生、發(fā)展有著很大的關系。

　　而且鋅與dna和rna、蛋白質(zhì)的生物合成密切相關，如果長時間缺鋅的話還有可能會導致人體出現(xiàn)有情緒不穩(wěn)、多疑、抑郁、情感穩(wěn)定性下降等情況。

　　4.增強免疫力

　　鋅的作用非常廣泛，在平時生活中保證人體中鋅的補充，還可以有效的增前人體免疫力。鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營養(yǎng)素，只有充足的數(shù)量才能有效保證胸腺發(fā)育，并且正常分化t淋巴細胞從而促進細胞免疫功能。

　　這些都是日常生活中最常見的鋅的作用，它不僅可以有效的保證人體各個器官組織功能的正常，同時還可以增強人體抗病能力，從而起到防病治病的目的。

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