維生素D的效用

　　能使鈣和磷有效地被利用，制造強(qiáng)健的骨骼和牙齒;和維生素a、c同時(shí)服用可預(yù)防感冒;有助于對(duì)結(jié)膜炎的治療;幫助吸收維生素a。

　　缺乏癥：

　　佝僂癥、嚴(yán)重的駐牙、軟骨病、老年性骨質(zhì)疏松癥。

　　富含維生素d的食物：

　　魚肝油、沙丁魚、鯡魚、鮭魚、鮪魚、牛奶、奶制品。

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