維生素對(duì)情緒的影響

　　維生素bl(thiamina)--如果大量攝取的話，可使憂郁狀態(tài)的人有活力，使有心事的人心情平靜;

　　維生素b6(pyridoxine)--有助于在體內(nèi)生成天然的抗憂郁劑，如多巴胺(dopamine)和腎上腺素;

　　泛酸(pantothenic acid)--可緩和壓力;

　　維生素c(ascorbic acid)--減輕壓力感的主要物質(zhì);

　　維生素b12(cobalamin)--有助于緩和易怒的情緒、改善注意力、增加活力及維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康;

　　膽堿--傳送神經(jīng)的刺激到腦部和產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效果;

　　維生素e(alpha-tocopherol)--維持腦細(xì)胞獲取氧氣;

　　葉酸(folscin)--缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病

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