2016年營養(yǎng)師考試食療知識：女性秋季養(yǎng)陰防燥應(yīng)多吃酸少吃辛辣

　　“秋冬養(yǎng)陰”是秋季養(yǎng)生原則，中醫(yī)認(rèn)為保護(hù)陰氣的關(guān)鍵是要“防燥護(hù)陰”.隨著降雨逐漸減少，空氣濕度下降，燥氣會逐漸耗人津液，人就會出現(xiàn)肺、皮膚、大腸等部位的以“燥”為特征的病理現(xiàn)象，胃腸易燥、皮膚易干。

　　另外專家還提醒，預(yù)防“秋燥”傷人還要注意秋季精神調(diào)養(yǎng)，要保持精神安寧，注意培養(yǎng)樂觀情緒�？山�(jīng)常曬太陽，當(dāng)情緒不好時要注意排解，可以散步、打太極拳等。

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