計劃1：觀察輔食添加狀況

　　在寶寶滿6個月之前，母乳完全能夠提供成長所需要的營養(yǎng)和熱量。當寶寶滿6個月開始添加輔食之后，世界衛(wèi)生組織(WHO)仍舊建議持續(xù)哺乳至2歲或2歲以后。也就是說，添加輔食就是離乳的開始，至于何時徹底完成離乳，則視寶寶和媽媽的具體情況而定。

　　何時開始添加輔食，寶寶的身體會發(fā)出一些訊號，6個月大是一個基準值，有些寶寶可能在5個多月時就已經(jīng)準備好，而有些(特別是過敏兒)則可能需要更多的時間去準備。以下有幾個觀察點可供參考，當寶寶開始對其他食物有興趣、能夠坐好、舌部發(fā)展良好、不再把食物往外推的時候，基本上就代表可以添加輔食啦。

　　一般來說，我們習慣從稀釋果汁、稀飯等開始為寶寶添加輔食，高宜玲醫(yī)師在此特別建議，不要只給寶寶淀粉類食物，除了米粉外，還可以加一些水煮魚肉、牛肉、豆類等更多的營養(yǎng)素。在添加輔食的初期，一次只給一種食物，在觀察幾天之后，如果寶寶確實沒有過敏反應，再循序增加其他食物。隨著輔食種類的日益豐富和進食量的逐漸加大，寶寶將逐漸改變以乳品為主的飲食習慣，這時離乳計劃便已經(jīng)成功了一半。請注意，我們不需要在輔食的食用量上太過計較，以輕松的心情和良好的用餐氣氛引導寶寶更好地接受輔食，這才是成功離乳的關(guān)鍵。

　　計劃2：注意寶寶情緒反應

　　依賴?饑餓?

　　在離乳的過程中，當寶寶吵著要吃奶的時候，媽媽一定要注意辨別，到底是因為肚子餓的生理需求需要滿足，還是寶寶對媽媽的依賴感太強或是希望引起媽媽的注意。比如媽媽正在打電話，而寶寶卻要鉆進媽媽懷里去吃奶，那就可能是為了引起大人的注意，如果媽媽不喜歡這樣討奶喝的行為，不妨放下電話，并帶寶寶出去走走。如果寶寶有睡前喝奶的習慣，可利用睡前故事來中斷這頓奶。如果寶寶習慣性地早起，并賴在媽媽的身上喝奶，那么媽媽可以更早一點起床，讓寶寶無奶可賴。

　　輔食喂養(yǎng)時機

　　許多媽媽擔心寶寶的輔食接受度不佳，進而更加難以離乳。其實，離乳并不是讓孩子乖乖吃飯的靈丹，最重要的是找出讓寶寶愿意吃飯的辦法。在寶寶感覺又餓又累、對輔食完全沒興趣的時候，他只想討點方便又習慣的母奶來喝，這一點也不奇怪。所以，要提高寶寶對輔食的興趣，就要在寶寶還不是很累很餓時給予輔食。

　　滿1歲之后，寶寶能吃的食物種類大大增加，全脂鮮奶、豆?jié){或薏仁、豆奶等植物奶都可以，有些寶寶孩子甚至已經(jīng)能夠接受大人的食物，媽媽不妨隨身帶把小剪刀，為寶寶將魚、肉、菜等剪碎，以方便咀嚼，而母乳則可當做輔助營養(yǎng)品，繼續(xù)給寶寶提供營養(yǎng)和抗體。

　　掌握關(guān)鍵時間

　　在執(zhí)行離乳計劃的時候，時間非常關(guān)鍵。就寶寶的成長狀況來說，1歲前和2歲之后的離乳難度都比較小。這是由于1歲多的寶寶正處在似懂非懂的時期，情緒反應的波動比較大，而2歲之后其認知力、理解力及語言表達力都比較成熟，溝通起來更為方便和有效。

　　不同媽媽，不同做法

　　離乳計劃的執(zhí)行又因媽媽是否為職業(yè)女性而有所不同。如果媽媽是上班族，那么在寶寶滿1歲之前，不妨逐漸減少白天擠奶的次數(shù)，下班回家后仍舊持續(xù)哺乳。如果是全職媽媽，那么在孩子滿6個月之后，就可以在兩餐母乳之間添加一頓輔食，等滿1歲之后，逐步由一頓輔食取代一頓母乳，讓寶寶逐漸習慣把母乳之外的食物作為主食。

　　離乳是離開與取代的過程，少量多餐地讓寶寶練習咀嚼，并體會天然食物的美味，這比大量進食更重要。有些媽媽為了節(jié)省喂食時間，就將米、麥粉直接加入奶水中喂食，這并不是正確的做法。因為給寶寶添加輔食不只為增加營養(yǎng)，也是為了幫助他更順利地度過離乳期。

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