取穴：在背部，第二胸椎棘突下取穴。
作用：本穴在日本屬于養(yǎng)生灸的常用穴之一。尤其可用于小兒健身灸，《日常灸法》云：“習(xí)俗稱〈身柱灸〉，小兒必灸也”。小兒生后一百天，灸此穴可預(yù)防感冒、百日咳、吐乳、消化不良等。成人用以預(yù)防疲勞、抗藥物毒副作用等。
操作：灸法：1)著膚灸，成人3～7壯，炷如麥粒大。小兒則可將艾絨搓成鉛筆尖粗或更細(xì)之炷，灸3壯。如加灸靈臺穴，效更佳。2)艾條灸，溫和灸15～20min(成人)，或3～10min(小兒)。
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