第三節(jié) 認知理論
心理學中凡是側重研究人的認知過程的學派都稱之為認知心理學派。(廣義)
主要是對信息加工過程的研究。(狹義)
艾里斯合理情緒理論:ABC理論是合理情緒理論(rational-emotion theropy,簡稱) RET的核心。Ellis借助古希臘哲學家埃皮克迪特斯的一句名言來表達自己的觀點:“人不是被事物本身所困擾,而是被其對事物的看法所困擾!
ABC理論
l A(activating event):喚起事件或情境
l B(private belief):個人的信念(認知和評價)
l C(emotional consequence):情緒的后果
ABC的關系
1. A不是C的直接原因;
2. B不合理的信念導致情緒困擾和神經(jīng)癥;
3. 治療核心是通過改變不合理的信念來改變、控制情緒及行為結果。
不合理信念的特征(結果易產(chǎn)生情緒困擾)
1. 絕對化要求:“必須”,“應當”
2. 過分概括化:對自己或他人的以偏概全
3. 糟糕至極:一件不好的事易導致災難性想法
適用對象:受教育程度較高,領悟能力較強的正常人