一、 簡述系統(tǒng)脫敏療法的過程。

　　1、學習放松技巧

　　2、構建焦慮等級

　　3、實施系統(tǒng)脫敏

　　二、使用系統(tǒng)脫敏法的注意事項是什么?

　　1、如果引發(fā)焦慮或恐懼的情境不是一種，可根據(jù)不同的情境建立不同的焦慮等級表，然后對每個等級表實施系統(tǒng)脫敏

　　2、系統(tǒng)脫敏時求助者想象次數(shù)的多少，依個體、情境的不同而不同

　　3、焦慮等級應合理，每個等級之間的跨度不能太大，可以將焦慮等級劃分得細一些

　　4、當不能用想象和放松的方法降低焦慮水平時，可考慮改用其他方法。

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