從意識深度看焦慮恐懼

　　能量覺察療法發(fā)現(xiàn)，對焦慮和恐懼，可以在意識的縱向上作分析。我們暫分為淺層和深層，淺層代表可意識的，容易在現(xiàn)實中找到來源;深層代表無意識的，現(xiàn)實中沒有明確來源。

　　如果焦慮恐懼的來源在現(xiàn)實中可以找到，是可意識的，意識可以看清，就可說是淺層恐懼或淺層焦慮，這些淺層焦慮恐懼情緒的來源多為現(xiàn)實世界事件。比如看到一個人被刀子割傷而恐懼，這個恐懼就是淺層恐懼，是意識得到的。

　　如果是無意識的恐懼，在現(xiàn)實中、意識層面上找不到威脅來源，我們就說它們是無意識的，屬于深層焦慮或深層恐懼。比如大部分人都很怕蛇，一些人并沒有被蛇咬過，可是一談起蛇來，一些人就已經(jīng)很恐懼了，這應(yīng)當屬于深層恐懼，恐懼來源是無意識的，現(xiàn)實中周圍并沒有蛇在威脅，沒有可見的恐懼來源。

　　再比如對黑暗的恐懼、對鬼的恐懼、對墳?zāi)沟目謶�、死亡恐懼，恐怕這些恐懼多是沒有具體可懼怕的實體，沒有形狀、方位、來源，所以屬于深層恐懼，多是心靈深處無意識世界里面的恐懼情緒。

　　焦慮也有淺層的，就是弗洛伊德說的“現(xiàn)實性焦慮”，存在于心理世界外表層——現(xiàn)實層面。比如一個人感到很難去面對上司，承受無形的壓力;面對重要的考核考試，感覺不能順利通過而焦慮;一個人有性的焦慮，又沒有途徑解決;對疾病擔憂焦慮，日思夜想，緊張難眠;對未明了的抉擇沖突感到長時間焦慮等等，都屬于可意識到的現(xiàn)實生活中的焦慮。是在意識層面的，可以說是淺層焦慮。

　　焦慮更多是深層無意識的。也許就是因為焦慮感覺的復雜、令人忐忑不安、又找不到具體來由，所以多是無意識的、深層的。從精微的角度來說，這個深層就是在靈性層面上。深層焦慮和潛意識的恐懼幾乎密不可分。心理咨詢經(jīng)驗看來，很多人的焦慮原因，排除了淺層焦慮之后，就是體驗到了靈性層面恐懼的威脅后，產(chǎn)生了深層焦慮。